De origen francés, la palabra celulitis se refiere a los depósitos de
grasa debajo de la piel que le dan a ésta un aspecto de “cáscara de
naranja” principalmente en la zona de los glúteos, los muslos y el
antebrazo. Este problema ha sido ampliamente relacionado con las
variaciones en el ciclo hormonal.
La celulitis se produce por la acumulación de grasas y líquido en los
tejidos. A lo largo del tiempo, el intercambio reducido de fluidos
entre los tejidos lleva a una acumulación interna de depósitos de grasa y
los adipositos se multiplican adquiriendo un mayor tamaño. Entre otros
factores importantes, esto provoca la conocida “piel de naranja”. Los
tejidos pierden su elasticidad y tonicidad, perjudicando el aspecto de
la piel que se ve menos firme.
La aparición de la celulitis está vinculada a la reducción en el
intercambio intercelular y la retención de líquidos. Cuando las células
de la piel pierden vitalidad, la piel pierde su forma, pierde
humectación y se torna menos firme.
¿Por qué adquiere la piel este aspecto?
La celulitis es el resultado del agrandamiento de los nódulos
hipodérmicos femeninos que dan a la piel la apariencia de “pocitos”. El
aspecto visible surge de la oposición de dos fuerzas, el tejido
conectivo vertical que tira la piel hacia abajo y la retención de
líquido y las células de grasa agrandadas que empujan contra la piel
hacia arriba.
¿Cómo eliminar la celulitis?
De todo lo que puedes hacer para combatir la celulitis, debes saber que el 80% de tus probabilidades de éxito dependen de tu alimentación.
Para no extender mucho más el vídeo no ahondé en esto, pero aquí te
dejo algunos factores clave que debes tener siempre presente para
eliminar la piel de naranja:
- Come una dieta balanceada que consiste en la proporción adecuada de proteínas, hidratos de carbono complejos, y grasas.
- La dieta debe contener una alta cantidad de fibra y proteína magra.
- La ingesta de grasas trans deben ser eliminada por completo, las grasas saturadas deben reducirse al mínimo.
- Come alimentos ricos en ácidos grasos omega y ácidos grasos esenciales.
- Evita los alimentos chatarra y comida rápida, que contienen el colesterol malo.
- Agrega frutas y verduras frescas a tu dieta.
- Bebe por lo menos 2 litros de agua cada día y evita las bebidas azucaradas con cafeína.
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