blog del ingeniero Ernesto Ibáñez: Visión 20/20: cuidar la vista.

viernes, 9 de enero de 2015

Visión 20/20: cuidar la vista.

Creo que la visión puede mejorar de forma natural por aprender a relajar los ojos y reducir la fatiga visual, comer sano, evitar los medicamentos y toxinas nocivas, y haciendo ejercicio con regularidad en los ojos. Sin embargo, creo que este es un proceso contínuo y no algo que sucede en cuestión de días o semanas. Estoy todavía no también convencido de que los ejercicios del ojo y terapia de la visión natural por sí solos pueden curar problemas de visión más graves ya que algunos de estos programas así lo afirman.

Mayores Causas de fatiga visual

Hechos importantes, las cosas que se sabe que causan la fatiga visual. ¿Qué hace que Usted necesite lentes?

     Lectura cuando tus ojos están cansados
     El estrés y la fatiga
     La mala postura
     La iluminación fluorescente y pobres
     El abuso de alcohol / sobreconsumo
     La tensión del ojo
     Dieta pobre y desequilibrada
     Trabajar en un espacio que está tapada
     Uso de su ordenador o sentado delante de su televisor por mucho tiempo prolongado

Problemas de visión-los hechos y la ficción

En este capítulo se da un vistazo a algunos de los mitos populares que rodean la visión buena o mala. Estos mitos incluyen:

     Comer Zanahorias es bueno para los ojos, y va a mejorar su visión.
     Las lentes de contacto pueden ayudar a mejorar la miopía.
     Luces de la noche son malos para los niños pequeños y niños pequeños porque ponen una tensión en los ojos, que puede conducir a problemas de visión.
     El uso de lentes de lectura comprado más de venta libre puede dañar su visión.
     Ver la TV durante demasiado tiempo puede dañar sus ojos, gracias a las luces brillantes y coloridos que emanan de su televisor.

Los beneficios de la relajación de los Ojos

Al igual que cualquier otro órgano y músculo de su cuerpo, tienen que estar relajado con el fin de evitar una disminución de la función de los ojos. Este capítulo del libro habla de la manera de relajar los ojos, y encontrará la información que aquí es bastante útil si usted ha estado usando los ojos durante horas.

Mejorar su visión con Alimentos

Este capítulo tiene que ver con los hábitos dietéticos que usted puede hacer para mantener sus ojos sanos y trabajando bien.

Alimentos que ayudan a mejorar su vista

Esta sección da un vistazo a los alimentos innumerables que mejoren la salud de los ojos, incluyendo:

     Bayas
     pescado
     Brócoli
     Berzas
     batatas
     cúrcuma
     perejil
   Zanahoria

Alimentos que empeoran su Visión

Los alimentos que causan una disminución de la vista, tales como:

     Las carnes rojas
     Las carnes procesadas
     productos horneados
     alcohol
     Azúcar