La incertidumbre con la que comenzó el año 2015 es abono
para la ansiedad y la depresión. Expertos señalan que es necesario
buscar alternativas para paliar la crisis económica y social en el país.
Advierten que hay que evitar la desesperanza.
A mediados de 2014 Datanálisis
señaló que los venezolanos manifestaban preocupación por la inflación,
el desabastecimiento, la escasez y la inseguridad. Seis meses después,
las inquietudes se mantenían intactas. Así lo mostró la encuestadora
Keller y Asociados en diciembre pasado: 87% de los venezolanos percibe
la inseguridad como uno de los problemas principales y 83% cree que la
inflación y el costo de la vida son negativos.
El
inicio del año 2015 está signado por la preocupación generada por la
crisis económica y social que atraviesa el país, situación que puede
afectar el desenvolvimiento individual de las personas. La incertidumbre
es abono para la ansiedad y el miedo en un año de recortes.
Gilberto
Aldana, presidente de la Sociedad Venezolana de Psicología de la
Salud, cree que hay que afrontar los problemas con proactividad para
evitar la depresión y lograr respuestas a los problemas que permitan a
la gente continuar adelante sin estancarse. Una serie de claves pueden
ayudar a algunos a sobrellevarla.
1. Adaptar los hábitos a los nuevos tiempos
Gilberto
Aldana señala que la clave para superar los escollos de la crisis está
en la creatividad para lograr la adaptación a lo que está por venir.
“La
mayoría de las personas solo siente las crisis cuando los síntomas son
muy graves, cuando esos cambios, que fueron lentos y casi
imperceptibles, empiezan a repercutir en ellos. Lo importante en estos
casos es saber administrarse. En lo económico, por ejemplo, hay que
invertir solo en lo necesario”, señala.
Advierte
que en ese período de adaptación a la nueva realidad puede haber
síntomas de duelo “porque antes podía comprar algo y ahora no”. Sugiere
hacer uso de la proactividad y creatividad como herramientas para
afrontar las dificultades.
“Los
venezolanos de todos los estratos sociales pueden sentir que las cosas
son inalcanzables. Hay que reanalizar y replantear el proyecto de vida.
Es recomendable hallar otra forma de ingresos económicos, como por
ejemplo, una actividad comercial. Es importante que se evite albergar
sentimientos de pesar. En medio de la crisis hay que elegir entre
dejarse llevar por el pesimismo o tratar de ser proactivo y optimista.
Hay que seguir pautas de apoyo social para mejorar el estilo de vida”,
agrega.
2. El replanteamiento de metas
El
presidente de la Sociedad Venezolana de Psicología de la Salud refiere
que los efectos de las crisis impactan negativamente en las parejas y
las familias, que se ven obligadas al replanteamiento de metas comunes.
Aconseja la revisión de los proyectos de vida y el replanteamiento de
prioridades y de estrategias para lograrlas.
“Hay
que redireccionar las actividades. Si la familia acostumbraba ir varias
veces por semana a un restaurante, lo recomendable no es suspenderlo,
pero sí disminuir la frecuencia para reducir el impacto. Hay que asumir
que las propiedades ya no pueden ser cambiadas con la frecuencia
acostumbrada. Estamos en un black out económico el cual hace que cambiar
lo que se tiene sea mucho más complicado. El venezolano está
acostumbrado a que Venezuela es un país rico, pero eso cambió. Hay que
invertir solo en lo necesario”.
El
especialista recuerda que las expectativas de vida de la gente se
reconfigura con las crisis. Afirma que algunas personas, sobre todo
jóvenes, emigran por esa causa. Considera que la situación del país es
un condicionante de prosperidad de los venezolanos. Hay que reanalizar y
replantear el proyecto de vida.
3. La solidaridad como alternativa
Datos
de la Federación Farmacéutica Venezolana señalan que 60% de los
medicamentos están escasos. El Cendas indicó que por lo menos 54
productos de la canasta básica están escasos. Entre ellos destacan
productos alimenticios como leche, aceite, azúcar, harina de maíz,
harina de trigo, sardinas, pollo, carne de res, margarina, mayonesa,
café, arroz, compotas, entre otros. También hay falla en la distribución
de productos de aseo personal. Adicionalmente, el Banco Central de
Venezuela informó que la inflación entre noviembre de 2013 y noviembre
2014 fue de 63,6% y que el poder adquisitivo cayó 8%.
La escasez y los costos de los productos venezolanos obligaron a los venezolanos a recurrir al intercambio para abastecerse.
Aldana
subraya que esa actividad puso de manifiesto el valor de la
solidaridad, que debe conservarse en momentos de crisis. “No se debe
abandonar la esperanza. Por el contrario, hay que motivarse y promover
pautas de apoyo social para mejorar el estilo de vida a través del
intercambio con otras personas para suplir las necesidades”, insiste.
4. Seguir una guía antiestrés
La
Asociación Americana de Psicología publicó una guía de
recomendaciones para evitar el estrés y la ansiedad causadas por las
crisis económicas. Entre sus sugerencias destacan la evaluación de la
situación financiera particular para la elaboración de un plan que
permita abordarla. También incluyen la realización de una actividad
física como las caminatas, un hábito saludable para el cuerpo y la
mente. El psicólogo Gilberto Aldana agrega que las personas que ya
tienen una sensibilidad o compromiso psicológico como la ansiedad y la
depresión deben buscar la ayuda de un especialista para superarlas. “Hay
que planificarse, porque cuando llega algo de improvisto pueden
estallar las crisis”, dice.
Luis Vicente León: Cómo afrontar la crisis en 2015
La crisis económica no cesará el año 2015, coinciden analistas. Por
eso, el director de Dantanálisis ofrece recomendaciones para navegar en
medio de la tormenta
El presidente de Datanálisis, Luis Vicente León, señaló que "una
familia responsable debe prepararse para enfrentar los embates de la
crisis que se espera en 2015". El director de Datanálisis ofreció 13
recomendaciones para sobrevivir en un contexto de alta inflación , escasez e incertidumbre cambiaria.
El analista dijo, a través de su cuenta en Twitter. que "la crisis económica afecta especialmente a las familias y obliga a repensar las estrategias financieras que usualmente se seguían".
Para León el país abundante en divisas baratas se acabó. "No pretendas que puedes seguir consumiendo y viviendo cómo antes. Ajústate antes que te ajusten".
León ofrece algunos consejos a las familias:
1.El primer paso racional para una familia es construir un presupuesto donde se reflejen sus ingresos y egresos ordinarios. Se van a sorprender
2. Una vez claro el presupuesto ordinario familiar se estiman los extraordinarios que se pueden proyectar. Entiende así la magnitud del problema.
3. Con la presión de resolver el problema será más fácil ir a la primera etapa. Recorta los gastos no indispensables.
4. La crisis te obligará a empezar por elimina la grasa de tu presupuesto. Eso que es chévere tener pero no es indispensable: vuélatelo.
5. A pesar de la inflación actual, los precios son más bajos de los que se espera el próximo año. Adelanta compras de lo que es indispensable.
6. Con una inflación gigante y una tasa de interés baja hay dos mensajes claros: pide prestado y no tengas ahorros en bolívares. Pero ten ahorros.
7. Meter tus ahorros en un banco en bolívares cobrando varias veces menos que la inflación es simplemente loco.
8. Ningún activo que te genere impuestos y condominios debe estar sin uso. O alquilas (si está afuera) o vendes (si está dentro)
9. Controla los gastos de tu casa. Ya no hay margen para "pendejadas". Cada bolívar va a contar.
10. Habla con toda tu familia y logra que entiendan que para abordar la crisis hay que hacer sacrificios. No hacerlo es mucho peor.
11. Cuida tu trabajo como a ti mismo. Se van a necesitar.
12. No evadas los recortes y ajustes de gasto en tu casa porque no son populares con tu familia. Tu sabes que será peor.
13. En el medio de la crisis surgen también muchas oportunidades que dejan quienes se van. No dejes de buscarlas. Ahí puede estar tu futuro.
El analista dijo, a través de su cuenta en Twitter. que "la crisis económica afecta especialmente a las familias y obliga a repensar las estrategias financieras que usualmente se seguían".
Para León el país abundante en divisas baratas se acabó. "No pretendas que puedes seguir consumiendo y viviendo cómo antes. Ajústate antes que te ajusten".
León ofrece algunos consejos a las familias:
1.El primer paso racional para una familia es construir un presupuesto donde se reflejen sus ingresos y egresos ordinarios. Se van a sorprender
2. Una vez claro el presupuesto ordinario familiar se estiman los extraordinarios que se pueden proyectar. Entiende así la magnitud del problema.
3. Con la presión de resolver el problema será más fácil ir a la primera etapa. Recorta los gastos no indispensables.
4. La crisis te obligará a empezar por elimina la grasa de tu presupuesto. Eso que es chévere tener pero no es indispensable: vuélatelo.
5. A pesar de la inflación actual, los precios son más bajos de los que se espera el próximo año. Adelanta compras de lo que es indispensable.
6. Con una inflación gigante y una tasa de interés baja hay dos mensajes claros: pide prestado y no tengas ahorros en bolívares. Pero ten ahorros.
7. Meter tus ahorros en un banco en bolívares cobrando varias veces menos que la inflación es simplemente loco.
8. Ningún activo que te genere impuestos y condominios debe estar sin uso. O alquilas (si está afuera) o vendes (si está dentro)
9. Controla los gastos de tu casa. Ya no hay margen para "pendejadas". Cada bolívar va a contar.
10. Habla con toda tu familia y logra que entiendan que para abordar la crisis hay que hacer sacrificios. No hacerlo es mucho peor.
11. Cuida tu trabajo como a ti mismo. Se van a necesitar.
12. No evadas los recortes y ajustes de gasto en tu casa porque no son populares con tu familia. Tu sabes que será peor.
13. En el medio de la crisis surgen también muchas oportunidades que dejan quienes se van. No dejes de buscarlas. Ahí puede estar tu futuro.
Y otro consejo, cuídense de las Tarjetas de Crédito (TDC), son un arma de
doble filo. Usar las tarjetas de crédito para comprar alimentos es algo
muy estúpido y mas cuando esos alimentos te los consumirás probablemente
en menos de 3 días y quedas con una deuda que empezarás a pagar por
algo que ya te comiste. Usar el crédito para adquirir activos, hacer
inversiones es algo mas inteligente.
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