martes, 20 de enero de 2015

Países mas Democráticos AL

¿Qué países de América Latina son los más y los menos democráticos?




Democracia es mucho más que votos, dicen los expertos.
América Latina "es incapaz de progresar en la democratización" y sólo dos países de la región -Uruguay y Costa Rica- califican como "democracias plenas", según un informe de The Economist Intelligence Unit (EUI) realizado para la BBC.
El estudio intenta cuantificar con un índice que va de 0 a 10 el estado de la democracia liberal en 165 estados independientes y dos territorios.
Los países son clasificados en cuatro categorías: aquellos que cuentan con "democracias plenas", los que son "democracias imperfectas", aquellos que tienen modelos "híbridos" y los "regímenes autoritarios".
Para llegar a sus conclusiones, los investigadores evaluaron no sólo el clásico acceso a las urnas, sino cinco factores más: proceso electoral y pluralismo, libertades civiles, funcionalidad del gobierno, participación política y cultura política.
"Elegimos estos criterios para dar una definición más fuerte, amplia y sólida que no sea solo tener elecciones y tener respeto a las libertades civiles", le explica a BBC Mundo Irene Mia, directora regional de Latinoamérica en EIU.
Y bajo esos parámetros, América Latina experimentó una regresión respecto del índice del año anterior.
"A pesar de la democratización en América Latina en las décadas recientes, muchos países de la región cuentan con democracias frágiles", se lee en el informe.
Sin embargo, entre los expertos no hay consenso sobre cómo definir –ni menos, medir- la democracia.

"Estancamiento"



Uruguay es el país latinoamericano más democrático, según el informe.
De acuerdo con el estudio de EIU, en América Latina "los niveles de participación política son generalmente bajos y la cultura democrática es débil".
La mayor parte de los países de la región, según el estudio, ha logrado establecer "elecciones libres y justas" y el respeto a las libertades civiles.
De hecho, en ambos factores, Latinoamérica se posiciona mejor que sus pares de Medio Oriente, África y Europa del Este.
Pero el proceso democrático está estancado, asegura el documento.

Democracias plenas

La región "es incapaz de progresar en la democratización", señala el estudio. Uruguay y Costa Rica con la excepción, con índices de 8,17 y 8,03 respectivamente, lo cual permite incluirlos en la categoría de "democracias plenas".
Estas, según el IEU, se entienden como países donde no sólo las libertades civiles y políticas básicas son respetadas, sino que son la base de una "cultura política que conduce al florecimiento de la democracia".
En términos generales, la democracia plena mejor evaluada, con el número uno del índice, es Noruega, con 9,93.
Del otro extremo, en América Latina Cuba (3,52) y Haití (3,82) son los peor evaluados.
Ambos países son considerados por el informe de EIU como "regímenes autoritarios".
Sin embargo, el concepto de "democracia popular o participativa", como define el gobieno cubano su propio sistema político, no es comparable al concepto de "democracia liberal", bajo el cual se entiende el índice.
De todo el listado, el país menos democrático es Corea del Norte, con un índice de 1,08.

Las imperfectas

Chile (7,80), Brasil (7,38), Panamá (7,24), Argentina (6,84), México (6,68), Colombia (6,55), Perú (6,54), El Salvador (6,53) y Paraguay (6,26) están consideradas por el índice como "democracias imperfectas".
Esta categoría abarca aquellos estados que, según el estudio, tienen elecciones libres y justas, libertades civiles básicas respetadas, pero presentan debilidades en otros aspectos como gobernabilidad, bajos niveles de participación y una cultura política poco desarrollada.


Chile es considerada por el índice como una democracia imperfecta.
Sin embargo, los límites entre las categorías del informe son difusos, según le explica a BBC Mundo Francisco Panizza, profesor e investigador de London School of Economics (LSE) y experto en Democracia y Derechos Humanos en América Latina.
"Muchos otros índices ponen a un país como Chile como una democracia plena (...). No existen las democracias perfectas, pero yo diría que países como Chile, Brasil, Uruguay, son democracias en general de buena calidad", señala el experto.

Híbridos y autoritarios

El índice de EIU identifica una última categoría a la que denomina "regímenes híbridos".
En estos sistemas existen, según el estudio, irregularidades sustanciales en las elecciones que usualmente las alejan de ser libres o justas, el gobierno presiona a los partidos de oposición y cuentan con serias debilidades más prevalentes que las democracias imperfectas.
Además, en esos países, el Estado de Derecho es débil y el poder judicial no es plenamente independiente.
El EIU enmarca en este grupo a Ecuador (5,87), Honduras (5,84), Guatemala (5,81), Bolivia (5,79), Nicaragua (5,32) y Venezuela (5,07).


Venezuela tiene un índice de 5,07 y es considerado un regimen híbrido.
Sin embargo, según el profesor de London School of Economics, el punto de división entre democracias imperfectas y regímenes híbridos "no está hecho con demasiado rigor".
Por ejemplo, en el caso de Bolivia, asegura Panizza, "en muchos sentidos el gobierno de Evo Morales profundizó la democracia al integrar y dar participación a amplios sectores excluidos de la sociedad, como los indígenas".
"En Ecuador no cabe duda de que la reelección de Correa reflejó muy claramente la popularidad que tiene el presidente Correa en Ecuador", dice el académico.


Cuba es el país de América Latina con peor evaluación, según el índice.
Otros países como Nicaragua, Guatemala y Honduras "tienen problemas en lo que tiene que ver con la neutralidad del Estado, la vigencia del Estado de Derecho y uso de la libertad de prensa, pero aun así las elecciones siguen siendo libres y sin coerción, por lo que no podría hablarse de regímenes híbridos".

Riesgos

El informe advierte que existen riesgos que afectan a la democracia en general en la región.
"El crimen descontrolado en algunos países –particularmente la violencia y el tráfico de drogas- así como la corrupción, están teniendo un impacto corrosivo sobre la democracia en América Latina", explica el informe.
Pero estos no son los únicos peligros.
"Los problemas más graves para la democracia en la región siguen teniendo que ver con las debilidades institucionales de los Estados, los continuos niveles de desigualdad socioeconómica y los bajos niveles de educación", le explica a BBC Mundo Francisco Panizza, profesor e investigador de London School of Economics (LSE) y experto en Democracia y Derechos Humanos en América Latina.
Un índice más preciso debiera contemplar también estos factores, apunta Panizza.





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¿Cómo eliminar la celulitis?

De origen francés, la palabra celulitis se refiere a los depósitos de grasa debajo de la piel que le dan a ésta un aspecto de “cáscara de naranja” principalmente en la zona de los glúteos, los muslos y el antebrazo. Este problema ha sido ampliamente relacionado con las variaciones en el ciclo hormonal.
La celulitis se produce por la acumulación de grasas y líquido en los tejidos. A lo largo del tiempo, el intercambio reducido de fluidos entre los tejidos lleva a una acumulación interna de depósitos de grasa y los adipositos se multiplican adquiriendo un mayor tamaño. Entre otros factores importantes, esto provoca la conocida “piel de naranja”. Los tejidos pierden su elasticidad y tonicidad, perjudicando el aspecto de la piel que se ve menos firme.
La aparición de la celulitis está vinculada a la reducción en el intercambio intercelular y la retención de líquidos. Cuando las células de la piel pierden vitalidad, la piel pierde su forma, pierde humectación y se torna menos firme.

¿Por qué adquiere la piel este aspecto?

La celulitis es el resultado del agrandamiento de los nódulos hipodérmicos femeninos que dan a la piel la apariencia de “pocitos”. El aspecto visible surge de la oposición de dos fuerzas, el tejido conectivo vertical que tira la piel hacia abajo y la retención de líquido y las células de grasa agrandadas que empujan contra la piel hacia arriba.

¿Cómo eliminar la celulitis?

De todo lo que puedes hacer para combatir la celulitis, debes saber que el 80% de tus probabilidades de éxito dependen de tu alimentación. Para no extender mucho más el vídeo no ahondé en esto, pero aquí te dejo algunos factores clave que debes tener siempre presente para eliminar la piel de naranja:
  1. Come una dieta balanceada que consiste en la proporción adecuada de proteínas, hidratos de carbono complejos, y grasas.
  2. La dieta debe contener una alta cantidad de fibra y proteína magra.
  3. La ingesta de grasas trans deben ser eliminada por completo, las grasas saturadas deben reducirse al mínimo.
  4. Come alimentos ricos en ácidos grasos omega y ácidos grasos esenciales.
  5. Evita los alimentos chatarra y comida rápida, que contienen el colesterol malo.
  6. Agrega frutas y verduras frescas a tu dieta.
  7. Bebe por lo menos 2 litros de agua cada día y evita las bebidas azucaradas con cafeína.



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Corrupción en Venezuela

¿Por qué es única la corrupción en Venezuela?

Hoy, el país regentado por  Nicolás Maduro volvió a salir mal librada en el índice de percepción de la corrupción de Transparencia Internacional. He aquí las razones.


¿Por qué es única la corrupción en Venezuela?
¿Por qué es única la corrupción en Venezuela?

Hacer un trámite en Venezuela no sólo es cuestión tener los papeles en orden. También de conocer a alguien que lo agilice. O pagar una “comisión” para garantizarlo.
Desde sacar la licencia de conducir hasta comprar la leche, pasando por encontrar trabajo o conseguir un permiso de construcción, muchas de las interacciones sociales que uno establece en esta tierra petrolera suelen implicar cierto nivel de corrupción.
En términos criollos, los trámites implican que uno “pague pa’l refresco”, “pa’l café” o, en suma, se “baje con algo” (pague una suma de dinero). Una fórmula de la que, alternativamente, se puede zafar si se tiene “un primo” o incluso “un amigo” bien ubicado (o “enchufado”). Aunque eso no garantiza que el encargo salga gratis, porque el “enchufado” en cuestión bien puede terminar preguntando, y de nuevo en criollo, “¿cuánto hay pa’ eso?”
Es un círculo cotidiano del que es difícil escapar y abarca desde lo micro a las esferas más altas del Estado.
Y quizá esto suene familiar en cualquier país de América Latina, pero el caso de Venezuela
como confirmó este martes una vez más el índice de percepción de corrupción de Transparencia Internacional (TI)
tiene características únicas en el continente.
Entre los 177 países incluidos en el reporte, compuesto con la opinión de cientos de expertos y entidades especializadas, Venezuela está en el puesto 160, con 20 puntos de 100.
De los países latinoamericanos, solo Haití está por detrás de Venezuela, con 19 puntos. Y Somalia, Corea del Norte y Afganistán
con 8 puntos
son considerados los países más corruptos del mundo.
Desde que se empezó a publicar el reporte, en 1993, Venezuela siempre ha figurado entre los países más corruptos.
Pero ¿qué es lo que hace el caso de la corrupción en Venezuela tan particular?

TAMAÑO, CONTROL, INVESTIGACIÓN
El estadounidense Robert Klitgaard define la corrupción como el uso de una posición de poder para fines individuales.
No solamente de poder político, sino de cualquier tipo: desde el vigilante que arma negocio con los parqueaderos hasta el agente de viajes que consigue pasajes más baratos, ambos ejemplos muy típicos de Venezuela.
El economista, conocido como el “experto en corrupción más importante del mundo”, dice que en el escenario ideal para que se desarrolle la corrupción hay monopolio del poder y discrecionalidad, así como falta de rendición de cuentas.
Y en Venezuela, le dice a BBC Mundo la directora de la organización Transparencia Venezuela, Mercedes de Freitas, eso aplica más que en cualquiera país latinoamericano: “Nuestro Estado es el más poderoso, el más cerrado y el menos expuesto al escrutinio”, declara.

ESTADO OMNIPRESENTE
Venezuela es el noveno exportador de petróleo en el mundo, un millonario negocio que controla un Estado cuya relación con la ciudadanía siempre ha sido a través de subsidios y gasto público. De dar, pero no recibir. O, como se hizo del común durante la bonanza de los años 70, “no me den, pónganme donde ‘haiga’”.
Por otro lado, dice De Freitas, “la rama ejecutiva venezolana es muy poderosa y no hay separación de poderes real, así que eso limita la rendición de cuentas y el acceso a la información”.
“En un país donde la gente nunca ha tenido que contribuir a lo público con impuestos, porque hay un Estado paternalista que soluciona todo con plata del petróleo, no se le exige al gobierno que sea transparente, sino que solucione”, asegura.
El sociólogo estadounidense especializado en Venezuela David Smilde explica que “como los recursos públicos son considerados recursos naturales, ‘de todos’, hay una tolerancia con que la gente saque tajada para fines privados”.
Solo el 1,4% de los venezolanos cree que la corrupción es uno de los problemas prioritarios de abordar, de acuerdo a una encuesta de agosto por la agencia Datanálisis. El crimen
40%
y el desabastecimiento
21,2%
son considerados más prioritarios.

LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN
Diferentes gobiernos han emprendido luchas contras la corrupción. El presidente Rafael Caldera
que había ganado las elecciones en 1993 sobre una ola de descontento debida, en parte, a la corrupción
creó el cargo de “comisionado anticorrupción”.
Hugo Chávez ganó su primera elección, en 1998, con un fuerte discurso en contra de la corrupción. Un problema que, como él mismo admitió, no logró controlar. Y ahora su sucesor, Nicolás Maduro, dice que éste será un tema prioritario de su agenda en 2014: es uno de los objetivos que promete abordar con los poderes habilitantes que le otorgó el Parlamento.
Pero, según le dice Smilde a BBC Mundo, “la idea venezolana de luchar contra la corrupción no es fomentar la sanción y la transparencia, sino poner a la gente adecuada, ‘a tu gente’, en el poder, que fue lo que hizo Chávez”.
Expertos coinciden en que el arraigo de la corrupción en Venezuela no es culpa del chavismo, sino que viene de antes. La diferencia, sin embargo, es que el barril de petróleo durante estos 15 años de chavismo pasó de estar a US$8 a costar US$100. Y a más dinero, más potencial para corrupción.
Las acusaciones de corrupción a gran escala en las altas esferas del chavismo son muy comunes, pero pocas veces pasan de la denuncia.
Algunos casos sonados incluyen la importación de millones de toneladas de comida a punto de podrirse (caso “Pudreval”) y el “escándalo de la valija”, la detención de un ciudadano que viajaba en un avión oficial, Guido Antonini Wilson, con una maleta con casi US$800.000 en efectivo no declarados.
La sospecha, no obstante, siempre está, como escribió recientemente el columnista de línea chavista Carlos Lanz Rodríguez: “Hoy podemos reivindicar el ESTADO DE SOSPECHA (sic) sobre todas aquellas personas vinculadas al proceso revolucionario que ostentan los vehículos Hummer, los relojes Cartier, los lentes Gucci, ropas de marca, la colección de caballos y yates, los apartamentos lujosos en Miami, los aviones privados”.

SISTEMA
Para sacar una cuenta de ahorros este corresponsal ha tenido que ir cuatro veces al banco, siempre con requisitos que antes no habían pedido. He esperado, en total, cinco horas para que me atiendan. La última vez se quedaron con los documentos y dijeron que llamarían al día siguiente. Ha pasado una semana.
Pareciera necesario, en lugar de ser una opción, tener un contacto en la gerencia del banco para sacar una cuenta.
Así funcionan las cosas en Venezuela. Tanto en lo público como en lo privado. “El sistema venezolano te impide hacer las cosas por el camino legal”, dice De Freitas. “Así que hay un incentivo que promueve la corrupción”.
Pagar una multa, por ejemplo, suele ser bastante difícil y muchos desconocen cómo se hace. Lo usual es que la infracción se resuelva después de que el infractor le pregunta al policía “¿cómo podemos resolver esto?”, y entre los dos llegan a una suma satisfactoria.
“Donde hay una cola”, asegura De Freitas, “hay un riesgo de corrupción. Y en Venezuela todo es una cola”.

IMPUNIDAD
Según la fiscalía venezolana, alrededor del 90% de los crímenes al año quedan impunes.
Para De Freitas, no hay entes de control y sanción que impidan la corrupción. “Los tribunales, la fiscalía y el Congreso, que son los órganos que tienen potestad, atribución y competencia para investigar, no lo hacen”, asegura.
En Venezuela no se puede informar sobre la escasez, o del dólar paralelo. El gobierno tiene la legitimidad de hablar por horas en cadena nacional obligatoria por radio y televisión. Y los créditos que da la Asamblea Nacional al ejecutivo para emergencias se suelen aprobar para elecciones o proyectos sociales.
“Esos”, dice De Freitas, “son unos de varios ejemplos en los que el Estado legaliza la opacidad, la impunidad y las arbitrariedades”.

Cultura
La pregunta es si los venezolanos son corruptos por naturaleza: si hay una explicación histórica o cultural a que sea normal pagar una “comisión” para agilizar la venta de un apartamento ante un notario público.

De Freitas cree que no: “Yo he visto suecos que se corrompen acá y venezolanos en Noruega que actúan al pie de la letra de la ley. No es la gente, es el Sistema”.
Venezuela está fundada en una cultura del personalismo, dice la activista, que “implica estar bajo el ala protectora de alguien en una relación emocional o transaccional”.
Smilde comparte esta idea, y argumenta que el sentido de moralidad social de los venezolanos es muy personalista. “Los venezolanos tienden a no pensar en términos de principios abstractos y normas éticas, sino en términos de individuos concretos que ‘hacen lo correcto por los demás’. Así, una persona que utiliza un cargo público para dar empleos, favores y especial atención a las personas en su red personal es visto como alguien que ‘no se ha olvidado’ de su pueblo”.
“El venezolano confunde la complicidad con la solidaridad”, dice De Freitas. “Sobre todo si se trata de alguien cercano ”.
Por eso, para sacar una cuenta de banco, se necesita de algo más que tener los papeles en orden.


 

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Delito en uniforme: La situación de la Policía venezolana

La secretaria de Defensa y Orden Público del estado Zulia, Odalis Caldera, anunció la intervención de la Dirección de Investigaciones Penales del cuerpo policiaco de la región Zuliana por presuntos casos de extorsión esto ocurrió en el año 2009 y ¡ahora hoy 20 de enero de 2015: Intervenida otra vez!. La jefa del departamento, explicó que el procedimiento corresponde a casos de extorsión relacionados con tráfico de drogas y la investigación se extenderá por 90 días. Explicó Caldera que todas las propiedades y funcionarios del organismo serán sometidos a revisión al tiempo que se prevé una declaración jurada de bienes por parte de los oficiales. La Fiscalía de Venezuela tiene 755 casos de homicidios en los que estarían implicados policías durante 2008 y el primer trimestre de 2009, indicó la titular de ese departamento, Luisa Ortega Díaz.

Gaceta Oficial N° 40.583


En la Gaceta Oficial N° 40.583 de fecha 19 de enero de 2015, que circula este martes, aparece publicada la resolución del ministerio de Interior, Justicia y Paz, mediante la cual se intervienen cuatro cuerpos policiales municipales en los estados Monagas, Miranda y Zulia, y se designan las juntas interventoras de los organismos de seguridad.

Delito en uniforme : La situación de la Policía venezolana... común en la región
    
        Por Francisco Olivares

      

        "El sueldo de los policías rasos es miserable, si me quejo yo, que soy oficial". La investigación realizada por Conarepol recogió, en la voz de los uniformados, el drama que vive el policía".

        "Para esa zona donde hay unos 2.000 barrios se disponen sólo tres patrullas y muy pocas motos. Prácticamente uno cuenta es con un radio que le permita comunicarse para trasladar de un sitio a otro las personas que a veces llaman¿ ¡mira que hay un problema aquí en un barrio del sector tal y mandas una patrulla, pero si a los dos minutos te llaman de otra parte, ya te queda sólo una. Te menciono eso, porque son problemas diarios en la policía y a veces los vecinos creen que uno es ineficiente porque no llega al lugar. Yo he sido patrullero y por mi experiencia sé que a veces los que patrullan tienen que comprar su material, es difícil, es difícil, cuando eso te lo tiene que dar la misma policía, pero ellos lo hacen, los patrulleros lo hacen, ellos compran sus hojas, reúnen entre los grupos, recogen mensualmente y eso lo debe tomar en cuenta el Estado, aparte de que somos subpagados, tenemos que comprar nuestro material para hacer el trabajo, o sea, muchos funcionarios a veces compran sus uniformes, se compran sus zapatos, o sea, estamos mal". (Crepol, José)

        "Yo tengo tres años en la policía que no recibo un cartucho, o sea, que la policía me dote a mí de un cartucho, tengo que comprarlos. Para mí eso es increíble, inconcebible, que yo entre en un cuerpo policial y me digan que no hay pistolas para que salgas. En otra policía de esta ciudad, los funcionarios tienen que llegar antes de las cinco de la mañana para ir al parque de armas a retirar armas porque no hay; las que hay no alcanzan para todos los funcionarios; los que no tienen, los mandan sin pistolas". (Caopol, Edgar).

        Estos comentarios corresponden a funcionarios activos que participaron en los talleres de autopercepción policial realizados en varios estados y municipios del país por la Comisión Nacional para la Reforma Policial. En las entrevistas se preservó la identidad de los funcionarios de manera que los testimonios no estuviesen contaminados por alguna injerencia externa. En ellos se reflejó el drama de la seguridad y la precariedad de esas instituciones, visto a través de los uniformados.

        La injerencia política en los cuerpos policiales, la corrupción en la que incurren la mayoría de los funcionarios, el militarismo como filosofía, la falta de seguridad social, un nivel educativo en el que sólo 3% tiene grado universitario, los bajos salarios y una dotación inadecuada para enfrentarse a la delincuencia son algunos de los males que acompañan al funcionario policial en su particular batalla diaria.

        Pero el policía es sólo una de las cuatro patas de la mesa en el drama de la inseguridad que vive el país. Con casi 100 mil asesinatos en 8 años, Venezuela se ubica como uno de los países con más alto índice de homicidios por armas de fuego en el continente. En esa guerra no declarada es la policía el primer control en la calle contra la delincuencia y por lo tanto el punto de partida de ese drama.

        Lamentablemente, 15 personas son asesinadas cada semana por policías, según cifras de Provea. Y los propios funcionarios estiman que cerca de 80% de los policías han incurrido en actos de corrupción.

        La encuesta de victimización realizada por Consultores 21 en 2001 reveló que 80% de las víctimas de la delincuencia manifestaron no haber denunciado el hecho alegando que la policía y el sistema de Justicia no harían nada por resolver el caso. Esto revela una crisis profunda en esas instituciones y explica la desconfianza de la población hacia sus policías.

        Desconfianza en la policía
        "Ahí detenemos a un delincuente con bastante cantidad de droga y una vez que intentamos sacarlo, la comunidad de las barriadas, parte alta, tiraba botellas, piedras, objetos contundentes, muchas veces se exponía la integridad de los mismos funcionarios en peligro (¿) Una vez que se hace una aprehensión de un delincuente en una barriada, en un sitio popular, donde verdaderamente no sé con qué fines lo defienden, tratan de anular la actuación policial. Los hechos, la escena de los hechos la perturban completamente, a lo mejor para darle una connotación de la actividad policial de otra forma (¿) en el momento de la aprehensión se atraviesan a la patrulla, no la dejan salir. Muchas veces agreden a los funcionarios". (Anapol, Jacobo).

        "En el cerro no podemos llevar mucho las patrullas, porque la gente del cerro les espicha los cauchos. A veces nos hemos llevado tropiezos porque nos metemos por donde no es y la gente allá recibe a la policía a botellazos, lanzan lavadoras viejas, piedras. Avisan a los delincuentes para que se escondan". (Crepol, José).

        Formación militar
        Soraya el Achkar, secretaria técnica de la Conarepol, sostiene que la policía es una institución creada a partir de los gobiernos de turno, a la medida de los partidos políticos y han crecido como un pequeño ejército del gobernador o del alcalde. Esas policías se descentralizaron sin haber creado una política nacional que las rigiera.

        Por eso es que las policías no se asumen como cuerpos profesionales con procedimientos claramente definidos, señala El Achkar. En esencia son policías "militarizadas" cuya formación se ha orientado hacia la guerra, la lucha contra el enemigo. En esa concepción, el policía identifica al ciudadano como el enemigo que es el presunto delincuente.

        En las investigaciones del equipo de Conarepol se encontró que la formación que reciben los funcionarios está basada en el castigo y una visión de la autoridad basada en el temor.
        Ese es un estilo de obediencia que no ayuda a enfrentar los problemas con la ciudadanía porque estos funcionarios están acostumbrados a obedecer. Por el contrario, la relación con el ciudadano debe ser de diálogo y negociación, y no de órdenes.

        "Hace unos meses en un vehículo que se encontraba estacionado en la vía pública, como a las 10 p.m., se estaba negociando una panela de droga, aproximadamente 1½ kilogramo de presunta cocaína. Una comisión de la policía iba pasando por el lugar y se encontró con tal situación, inmediatamente llamamos al fiscal para reportar el asunto, se detuvo a las personas que se encontraban allí, entre esos había unos estudiantes. Hubo una llamada del jefe del retén de la policía, que había órdenes de arriba para dejar en libertad a los detenidos. El fiscal estuvo a punto de ser despedido". (Guapol 1, Pedro).

        "Hay funcionarios que actúan en función de los intereses del jefe. Si el jefe es amigo de la licorería tal, entonces yo como subalterno no le cierro la licorería porque ese es un amigo de mi comisario". (Idapol 2, Matías).

        Los testimonios recogidos en el estudio de Conarepol determinaron que esa es una práctica común. "Si un policía se niega a una orden del jefe, puede ser expulsado del cuerpo o castigado", afirma El Achker.

        "Matraca" y corrupción
        En el tema de la corrupción se encontró que también la sociedad es responsable de la conducta desviada del policía. Así lo revelan algunos testimonios:

        "Muchos vecinos están de acuerdo con que el policía mate al delincuente, en vez de seguir juicio penal, y hay personas que lo proponen a la policía, hasta proponen pago de dinero si la policía logra quitarles de encima a los malandros. He escuchado a compañeros que dicen que ya yo no hago nada a cambio de nada; esos son antivalores en la policía; ya se están acostumbrando los policías a recibir dinero de la gente". (Guapol 1, Pedro).

        "Yo sé que hay policías corruptos y malandros; no quiero defenderlos, pero yo los entiendo. Cuando usted tiene familia, además vive al lado del malandro, es difícil convivir. Yo conozco un compañero que paraba carros en una vía pública y pedía dinero a los choferes que no tenían sus papeles en regla; eso es "matraca", pero a su vez la esposa estaba enferma, necesitaba dinero para hacerle un tratamiento. ¡Cómo no voy a justificar esa situación!". (Crepol, José).

        "Extorsión, cobro de vacuna, todo eso hacen los policías. Cuando hablo de cobro de vacuna hay funcionarios, y los he visto, que en la zona donde venden la droga le cobran al "jíbaro" de la zona para no tocarlo". (Caopol, Edgar).

        "Yo misma he llamado en primer lugar a los funcionarios involucrados en problemas delictivos; les pregunto la razón; a veces los he entendido cuando me hablan de la enfermedad de un pariente, el sueldo de los policías rasos es miserable, si me quejo yo, que soy oficial, qué decir de un subalterno. Yo misma no los sanciono, los reporto o no, o lo dejo pasar porque comprendo a veces por qué lo hacen; claro, son casos de casos. Yo no los justifico en el 100%, pero a veces sí". (Guapol 2, Carmen).

A fin de cuentas lo que terminan haciendo es: 


La necesidad de depurar los cuerpos policiales es motivo central en buena parte de los planteamientos oficiales, pero su concreción presenta dificultades y riesgos que impiden su realización.
Quienes hablan de los riesgos destacan que si se despide a 100 agentes de dudosa conducta se están colocando en la calle, sin el relativo control de la institución, a 100 potenciales delincuentes con experiencia en el uso de armas y conocedores de las tácticas que utilizan los cuerpos de seguridad contra el delito. 

Y después nos preguntamos: ¿por qué hay tanta inseguridad? Si hasta el CICPC, remasterizado de la PTJ, esta podrido en tan solo 16 años de Revolución y Socialismo s.XXI.




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Pancreatitis : Cuidados del Páncreas Enfermo

El páncreas está directamente involucrado en los procesos de digestión de las grasas, hidratos de carbono y proteínas de los alimentos. Su segunda función es la de producir insulina, entre otras hormonas, la cual está encargada de bajar el nivel de glucosa en sangre. Por esto es tan importante cuidarlo manteniendo una alimentación sana y natural. El páncreas es una glándula localizada detrás del estómago y delante de la columna vertebral. Produce jugos que ayudan a descomponer los alimentos y también hormonas que ayudan a controlar los niveles de azúcar en nuestra sangre. Los problemas en el páncreas pueden conducir a muchas complicaciones de salud, entre ellas:



Pancreatitis o inflamación del Páncreas, causada principalmente por el consumo excesivo de grasas y alcohol. La pancreatitis aguda es una enfermedad grave que puede ser mortal si no se trata de inmediato. Los síntomas, aunque muy dolorosos, no son muy claros, ya que pueden confundirse con los de una peritonitis o los de una obstrucción intestinal. La pancreatitis crónica es un proceso inflamatorio consecuencia de la liberación de enzimas pancreáticas activas dentro del parénquima glandular. En la pancreatitis crónica, se produce un daño permanente del páncreas que suele conducir a la fibrosis o cicatrización. Algunos signos y síntomas son: eliminación de materia fecal voluminosa, diarrea crónica con esteatorrea, pérdida de peso por mala absorción, pérdida de vitaminas liposolubles y Calcio y tolerancia anormal menor a la glucosa.

¿Qué es la pancreatitis?

Cuando el Páncreas se inflama, las enzimas que lo conforman actúan de un modo muy adverso: empiezan a destruir el tejido del propio Páncreas porque lo reconocen como “un enemigo”, dejan de cumplir su función tanto a nivel del intestino como en la sangre, derivando en una mala absorción de los alimentos y en una consecuente malnutrición.

Cáncer de páncreas, causado por factores hereditarios o por un alto consumo de grasas y proteínas de origen animal, azúcares refinados, alcohol y tabaco. El cáncer de páncreas es difícil de detectar con anticipación. No causa síntomas de inmediato. Cuando los síntomas aparecen, suelen ser vagos o imperceptibles. Incluyen una coloración amarillenta de la piel y los ojos, dolor en el abdomen y la espalda, pérdida de peso y fatiga. Además, como el páncreas está oculto detrás de otros órganos, los profesionales de la salud no pueden ver ni palpar los tumores en los exámenes de rutina. Dado que frecuentemente se detecta tarde y se disemina rápidamente, el cáncer de páncreas puede ser difícil de tratar. Los posibles tratamientos incluyen cirugía, radiación y quimioterapia. El cáncer de Páncreas es la cuarta causa principal de muerte por cáncer en los Estados Unidos. Algunos factores de riesgo para el desarrollo de cáncer de páncreas incluyen:

Fibrosis quística, trastorno genético en el que una secreción mucosa obstruye los conductos pancreáticos. La fibrosis quística es una enfermedad hereditaria de las glándulas mucosas y sudoríparas. Afecta principalmente los pulmones, el páncreas, el hígado, los intestinos, los senos para-nasales y los órganos sexuales.

Diabetes, En la diabetes tipo 1, ciertas células del páncreas no producen insulina debido a una reacción del sistema inmunológico o de defensa del cuerpo contra ellas. En la diabetes tipo 2, el páncreas pierde la capacidad de secretar suficiente insulina en respuesta a las comidas.
Amigo lector, debemos cuidar a nuestro páncreas alimentándonos de manera sana y natural, evitando exceso de grasas, azúcares, alcohol y tabaco. Si sospechas tener problemas de páncreas visita de inmediato a tu médico para poder determinar la causa y así establecer cómo combatir este padecimiento o cualquier otro, y apoyarte posteriormente con un nutriólogo.

 


 

Pancreatitis : Alimentos prohibidos

Cafeina
  • Alcohol
  • Cafeína
  • Chocolate
  • Alimentos con excesivos hidratos de carbono (ya que sobrecargan el páncreas)
  • Bollería industrial
  • Alimentos con muchas grasas
  • Condimentos fuertes
  • Refrescos, galletas
  • Leche de vaca
  • Alimentos crudos

Dieta recomedada

  • Evita ingestas copiosas. Lo más recomendable es comer de 5 a 6 veces al día pocas cantidades.
  • Calorías recomendadas: Normalmente las personas afectadas por pancreatitis necesitan un equilibro de entre 30 a 35 calorías por kg de peso corporal.
  • Pan y cereales: Son habitualmente bajos en grasas y es una excelente fuente de calorías para tu dieta. Es mejor elegir siempre productos de grano entero (ricos en Magnesio y Selenio) como el pan y el arroz integral. Consume media taza al día de de arroz o pasta, una taza de cereales listos para el consumo, dos tortas de arroz por ejemplo junto a tus comidas…
  • Verduras: Son libres de grasa y disponen de altas cantidades de Vitamina A, Vitamina C, ácido fólico y potasio. También son ricas en antioxidantes, indispensables para tratar la pancreatitis.
  • Intenta tomar al menos tres porciones de diferentes verduras al día, dispones de opciones muy saludables y apetecibles: pimientos, tomates, coliflor, espinacas, champiñones, brócoli, coles de bruselas… Siempre es preferible tomarlos cocidos, en cremas, budines, souflés.
  • Frutas: Básicas en tu dieta y muy ricas en nutrientes. Incluye entonces de dos a más piezas al día, intenta por ejemplo que sean piezas pequeñas, en compota, al horno o incluso ralladas… Un ejemplo sería una taza de trocitos de naranja con Kiwi, o manzana con pera…
  • Carnes y sustitutos: En tu dieta necesitas proteínas, Hierro y Zinc. De ahí que sea recomendable por ejemplo el consumo de aves de corral sin piel (tienen menos grasa), el solomillo de ternera, los pescados o carnes magras frías. Las legumbres como por ejemplo los garbanzos, pueden ayudarte a alcanzar niveles adecuados de Hierro y proteínas.
  • De los huevos consume solo la clara.

Hierbas beneficiosas para la pancreatitis:

  • Boldo: Podemos tomarlo en infusión, mejora el funcionamiento del Páncreas, el Hígado y la Vesícula.
  • Manzanilla.
  • Comino, Anís verde o Hinojo. Son perfectos para los gases y la hinchazón.

Cuidados y alimentación recomendados.


Los mejores alimentos para el cuidado del Páncreas se encuentran la Alcachofa, el Apio, la Cebolla y el rico jugo de Arándano ( Cranberry ).
  Come frutas y verduras para poder obtener las vitaminas y minerales necesarios. De ser necesario y de preferencia con supervisión de un especialista en la salud, toma de manera ordenada y regular algún suplemento multivitamínico.
La Avena de manera moderada es un excelente cereal para disminuir altos niveles de azúcar en sangre y prevenir o atacar la diabetes. Tiene fibra. Ojo, en exceso es no es conveniente porque contiene varias calorías como la mayoría de los cereales.
Consume alimentos vegetales como cereales integrales, frutas, verduras y leguminosas en caso de ser vegetariano. Consume vegetales crucíferos, como el brócoli, coliflor, repollo, berro o col y coles de Bruselas.
Eleva el consumo de vegetales frescos, los cuales son una verdadera medicina y elixir nutritivo para el páncreas.
Incluye en la dieta diaria al menos 2 litros d agua pura.
Disminuye el consumo de carne roja. Come pollo, pescado, pavo y también leguminosas como el frijol, lenteja, alubia y soya (de preferencia orgánica).
Evita el consumo abundante de carnes muy grasosas, manteca, azúcares, alcohol y tabaco.
Evita comer en exceso en una sola comida, es mucha carga para el páncreas. Realiza tus 3 comidas  (desayuno, comida y cena) y 2 colaciones o snacks ligeros entre comidas.
Procura no fumar ni consumir alcohol en exceso. Máximo una cerveza o una copa de vino en un día, sino es que lo contraindica tu médico.
No ingieras grandes cantidades de comidas. Y reduce al máximo las que sean grasosas.
Trata de prevenir la diabetes ya que si la padeces, tienes mayor riesgo de desarrollar cáncer de páncreas. Visita a tu médico de cabecera al menos cada 6 meses.
En algunos tratamientos tu médico podría prescribir enzimas pancreáticas en forma de suplementos.
Es muy importante para que nuestro organismo funcione bien y se vea saludable mantener el peso ideal, realizar como siempre decimos, periódicamente actividad física.






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Salud : La Avena Cualidades Maravillosas

Entre todos los cereales, la Avena es el que más vitaminas y minerales tiene. Componente principal del Adaptógeno Rus-Olympic Gold. La Avena es alimento recomendado en caso de pancreatitis.

Las cualidades de la Avena



La Avena (Avena sativa) es una planta herbácea de cultivo anual que se utilizaba, en un principio, para el consumo animal, sin embargo, debido a sus grandes propiedades, poco a poco comenzó a integrarse en las dietas de civilizaciones y pueblos.

Actualmente, la Avena es uno de los cereales más consumidos en el mundo desde hace varias décadas, y es que sus grandes cualidades nutritivas la han llevado a ser el cereal más completo, y a formar parte importante de nuestras dietas.

Adiós colesterol. La avena posee un alto contenido en fibra y vitaminas, además de sustancias llamadas betaglucanos, las cuales absorben el colesterol y los ácidos biliares del intestino.

¡No más pastillas! La avena es una gran fuente de proteínas y vitaminas. Te puede proporcionar aminoácidos esenciales, grasas no saturadas y ácidos grasos, fibra, vitaminas B y E, sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y zinc.

Fácil pérdida de peso. La avena genera una sensación de saciedad debido a su alto contenido en fibra, también podrás perder peso gracias a sus propiedades adelgazantes y a que estimula la diuresis.

No más cansancio. Este cereal aporta carbohidratos que proporcionan energía durante mucho tiempo, lo cual evitará que te sientas cansado o con sueño.

Gran ayuda para las personas diabéticas. El alto contenido de Zinc y carbohidratos complejos que tiene la avena, ayudan a estabilizar la glicemia y a metabolizar la insulina, un gran beneficio para las personas que padecen diabetes.

Excelente antioxidante. La avena contiene grandes cantidades de selenio, el cual actúa como antioxidante, además de que protege nuestro cuerpo de padecer cáncer, alteraciones cardiacas y envejecimiento prematuro.

Nutrition Facts
Oats
Cantidad por 100 grams
Calorias389
% Vales Diarios*
Grasa Total 7 g10%
Grasa Saturada 1.2 g6%
Grasa Polinsaturada 2.5 g
Grasa monoinsaturada 2.2 g
Colesterol 0 mg0%
Sodio 2 mg0%
Potasio 429 mg12%
Carbohidrato 66 g22%
Fibra Dietética 11 g44%
Proteina 17 g34%
Vitamina A0%Vitamina C0%
Calcio5%Hierro26%
Vitamina D0%Vitamina B-65%
Vitamina B-120%Magnesio44%

* Dieta de 2000 calorias

Arepa de Avena: Cómo preparar arepas saludables


La Arepa no tiene porque ser una preocupación en relación a sus calorías, además si se le es agregado otros ingredientes como la linaza, afrecho o ajonjolí, estos le aportaran más fibra a la harina. También existen otras maneras de sustituir la harina, haciendo igual una arepa pero más saludable.

Arepa de Avena
Una taza de harina de avena, más media taza de avena en hojuelas, dos cuchada de linaza, agregar agua y amasar. (En caso de reemplazar la harina integral por harina de maíz agregue linaza).

RECETAS:

Pueden colocar en un cuarto de litro de agua 4 cuacharadas de Avena, 1 de Linaza pulverizada (en la licuadora) y 1 de Ajonjoli, se deja en remojo de la noche hasta la mañana y del medio dia para la noche. se licua y rinde 2 vasos. Es excelente para aliviar en el estreñimiento, y saciar el hambre. mi hijo, que estaba subido de peso, se toma un vaso en ayunas y 1 a eso de las 9, es su desayuno, junto con una fruta. cena de igual forma.se siente muy bien y junto con el ejerrcicio a logrado bajar en una semana 3 cm de abdomen. es super nutritiva, la Linaza y el Ajonjoli tienen tanta propiedades como la Avena.

En agua de Piña:  Colocas a herbir las peladuras de la Piña, cuando este fria le agregas 4 cucharadas de Avena, excelente para todo y rebajas bastante sobre todo de medidas y lo tomas por agua sin revolver la Avena.




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