martes, 22 de octubre de 2013

Ventajas Método Estivill para dormir Bebes

Opiniones de Médicos Pediatras y Psicólogos sobre el Método Estivill.

“El niño pequeño a cuyo llanto se responde ahora, más adelante será el niño lo bastante confiado para demostrar su independencia y su curiosidad.Pero el niño al que se deja llorar puede desarrollar cierto sentido de aislamiento y desconfianza y puede volverse introvertido, apartándose del mundo que no responde a su llanto.Y más adelante en su vida, ese niño puede seguir enfrentándose al stress tratando de desconectarse de la realidad.
Algunos incluso han llegado a afirmar:-Dejelo que llore para que no se mal acostumbre, que el llanto es bueno para los pulmones.Yo les digo, si el llanto es bueno para los pulmones, ¡entonces el sangrado es bueno para las venas!”
Dr. Lee Salk
(Director de Psicología pediátrica del Centro Médico del Hospital Cornell, de Nueva York)



“En el ámbito de la psicología y la psicopatología evolutiva hay evidencia mas que suficiente de que dejar llorar a un bebé, sin darle respuesta, es nocivo para su desarrollo, no solo emocional sino también cognitivo (existen muchas referencias bibliográficas concretas).
Un libro (que en alemán se titula “Gelernte Hilflosigkeit” algo así como “Desamparo aprendido”) plantea que los niños a los que se deja llorar y llorar aprenden que ellos no pueden generar una respuesta de su medio ambiente, algo así como que a nadie le interesan sus necesidades e insatisfacciones y que están solos frente al mundo;que nadie puede ayudarlos. Como se imaginarán ¡esto no puede ser bueno para el desarrollo psicológico de los niños! En un estudio sobre la interacción madre-hijo en el que participé, pudimos ver que los niños que presentaban un mayor nivel de desarrollo cognitivo y socio-emocional tenían mamás muy reactivas (es decir que reaccionaban a la mas mínima señal de los niños).
Lamentablemente de la misma manera en que hay grandes profesores y doctores que se manifiestan en contra de dejar llorar a los niños en pos de alguna meta, hay grandes profesores y doctores que proclaman y publicitan medios milagrosos basados en los contrario (o sea ¡dejar llorar a los niños!).
Dra. Patricia Trautmann (Psicóloga)

Mi segunda obsesión, después de la lactancia, es la relación madre hijo, tan atacada por esas modas modernas de dejar llorar a los bebes, hacer que duerman solos y no “malcriarlos”.
He encontrado un párrafo sobre el comportamiento de los gansos, en un libro de Konrad Lorenz (Estoy aquí…¿Donde estas tu?) que creo puede resultar muy útil para convencer a algunos colegas
reluctantes de que los bebes no lloran para tomar el pelo a sus madres, sino porque realmente
necesitan estar junto a ellas:
“Un ansarón que ha perdido a sus padres no lo lamenta en silencio, sino que llora con todas sus
fuerzas. Es decir, emite el silbido del abandono. Es absolutamente incapaz de dedicarse a otra actividad. No come, ni bebe, solo vaga llorando. Si no se logra calmar pronto el llanto de los
ansarones, los animales podrán sufrir graves dolencias. En circunstancias naturales, esos “extraviados” tienen escasas perspectivas de supervivencia mientras no encuentren a sus padres. Solo en casos muy excepcionales consiguen relacionarse con otra familia o una pareja de padres adoptivos.
Por eso, para el ansarón tiene pleno sentido el agotar hasta la ultima chispa de su energía para reunirse con los perdidos.”
¡Esto es lo que ciertos expertos llaman “llanto nocturno por malos hábitos aprendidos”!
Dr. Carlos González (Pediatra)

¿POR QUÉ NO DUERME TODA LA NOCHE? 

El patrón del sueño de los bebés es diferente al de los adultos, y hay muchas razones por las que es prácticamente imposible pretender que un bebé duerma toda la noche, pues no están preparados para ello. Los bebés necesitan despertarse a menudo, entre otras cosas para comer, y sobre todo para mantenerse vivos.
Si Ud., se hace esta pregunta, entonces léase el artículo:
“Cuatro verdades acerca del sueño de los bebés” y hallará en el algunas respuestas muy interesantes.
El sueño es básicamente una necesidad fisiológica, y el tema del hábito, se refiere no al dormir sino a las modalidades del dormir…. “la dormida, tal como otras cosas en la vida, es parte del desarrollo del niño”. Los periodos de vigilia y sueño se van modificando a medida que el niño crece. Lo que no es muy conocido es que si bien desde el nacimiento están presentes las formas REM y no-REM del sueño, el ritmo y la frecuencia se van modificando a lo largo del desarrollo. Es posible que en los primeros meses el sueño REM (también conocido como “Active sleep”) sea de mas importancia que en los periodos posteriores, y por eso los bebes presenten en los primeros meses de vida aproximadamente durante el 50% del tiempo que duermen, sueño de tipo REM. Este porcentaje va disminuyendo: aprox. 33% a los 3 años hasta llegar al 25% en la adolescencia (porcentaje que se conserva en la adultez).
Antes de llegar a la conclusión de que nuestro hijo no duerme porque debe existir algún transtorno serío o porque no le hemos enseñado los hábitos correctos, deberíamos conocer algunas cosas:
Si bien es cierto que existen trastornos graves en el sueño infantil como pueden ser las apneas o alteraciones patológicas graves tanto en la calidad como en la cantidad de sueño(que se relacionan muy frecuentemente con psicosis más tardías) , también es cierto que a veces las expectativas de los padres o la sociedad son el único problema.
Si un niño no consigue conciliar el sueño durante la noche, debería tratar de averiguarse el porqué, antes de decidir que se hará para conseguir que se duerma, y pensar que simplemente se trata de una conducta anómala, o de malos hábitos. Veamos algunas posibles causas:
Estamos tratando de seguir “a pie juntillas” lo del consejo médico de “descanso nocturno de seis horas” causa de algunos transtornos en la lactancia y del abandono prematuro de la misma.
Tal vez el niño esté durmiendo demasiado durante el día y tenga el sueño “cambiado”.
Tal vez eche de menos a sus padres que estén trabajando y la noche sea el único momento para disfrutar de ellos, y lo único que está haciendo es manifestar sus necesidades emocionales como puede.
Tal vez, no se encuentre bien (ya que en la noche suelen aumentar los síntomas de algunas enfermedades y se suelen dar los cólicos del lactante ).
Puede que tenga hambre ,sed o frío, o necesite que su pañal o su ropa sean cambiados.
Puede haberse asustado en la oscuridad
Tal vez solo necesite un poco de amor y seguridad.
Pero cualquiera que sea la razón, cerrarle la puerta o dejarle llorando no la resolverá, sólamente la ocultará, pues es probable que el niño termine durmiendo agotado de llorar, y no porque se haya resuelto su problema.¿No sería más importante tratar de dar solución a la raíz del problema,( si en realidad lo hay) y no a la manifestación del mismo simplemente?.
Pongo de ejemplo el caso más cercano que conozco:
“Mis padres, tratando de crear buenos hábitos en mi, y a partir de los 5 o 6 años, cuando creyeron que ya era mayorcita, me obligaron a dormir con la luz apagada, y cerraban mi puerta para tener intimidad.Yo dejé de llorar y protestar a los dos o tres días , pero tardaba mucho tiempo en dormirme y me envolvía angustiada y asustada debajo de las mantas esperando el terrible momento en que los fantasmas y demás monstruos vendrían a atacarme. Y yo ahora les entiendo, y nunca he dejado de amarles, pero todavía le tengo terror a la oscuridad, y lejos de habituarme a dormir a oscuras, sigo necesitando una tenue luz al menos, para sentirme tranquila a pesar de ser una adulta, y de saber que no hay nada que temer.”
Asegurese que su hijo tiene algún problema antes de tomar remedio a algo inexistente. Ello podría ser tan perjudicial como el tomar medicamentos sin necesidad.

¿QUÉ ES Y QUÉ NO ES NORMAL? 

ES NORMAL QUE SU BEBÉ NO DUERMA TODA LA NOCHE DE UN TIRÓN
ES NORMAL QUE NO AGUANTE “LAS FAMOSAS SEIS HORAS”
ES NORMAL QUE QUIERA ESTAR A SU LADO, AÚN EN SU MISMA CAMA
ES NORMAL QUE LE GUSTE QUE LE DUERMA EN SUS BRAZOS
ES NORMAL QUE LE GUSTE QUE LE CANTEN, LO MEZAN Y LO MIMEN
ES NORMAL QUE SU BEBÉ QUIERA COMER DE NOCHE-LO NECESITA
EN NORMAL QUE LLORE CUANDO LE NECESITA O SE ENCUENTRA MAL
ES NORMAL QUE QUIERA COMER DE NUEVO ANTES DE “LAS TRES HORAS” O INCLUSO ANTES DE DOS
ES NORMAL QUE LE GUSTE DORMIRSE CON EL SENO DE MAMÁ EN LA BOCA, AUNQUE YA HAYA COMIDO ( Especialmente si no usa chupete).No tema que se empache, la leche materna no le hará daño.
NO ES NORMAL QUE NO CONSIGA CALMARLO CON NADA DURANTE MUCHO TIEMPO
NO ES NORMAL QUE NO DUERMA NADA O REALMENTE POCO EN 24 HORAS (Especialmente en los primeros meses)

¿QUÉ PUEDO HACER?¿EXISTE ALGÚN MÉTODO INFALIBLE? 

Si realmente cree que existe algún problema con su hijo, lo único que puede hacer es consultar con un médico para que le hagan las pruebas oportunas y confirmar si es así o no.Si fuese así, siga las indicaciones médicas. Pero si su hijo se encuentra, como la mitad de los niños del mundo, solo entre los que sin saberlo ellos “no cumplen con las normas sociales” o “no superan las expectativas”, entonces SEA REALISTA, SEA PACIENTE. Esa etapa no durará demasiado, y cuando miré atrás se habrá alegrado de no haber usado métodos infalibles.
¿Pero existen métodos infalibles? Hay quien dice que si, pero la realidad es otra. Ningún método es infalible 100%, a menos que estemos hablando de “Inductores del sueño” o del mismísimo “cloroformo”.
Los que hablan de métodos infalibles, hablan en realidad de tecnicas conductuales para modificar conductas anómalas.Y aún cuando efectivamente algunos de ellos funcionen en un alto porcentaje de casos, es mi opinión que todos los padres deberían estar informados de las repercusiones de los mismos que en sus hijos pudieran tener a corto o largo plazo.
En pocas cosas se ponen de acuerdo aún los expertos; hoy nos dicen una cosa y mañana otra. Y mientras tanto ¿quienes sufren las consecuencias de sus errores?, pues aquellos que ciegamente siguen sus consejos.

ESCUCHA LA VOZ DE TU CORAZÓN
FÍATE DE TU INSTINTO MATERNAL O PATERNO
¿TE DICEN ELLOS QUE DEJES LLORAR A TU HIJO?
EL AMOR ES EL MEJOR MÉTODO QUE PUEDO ACONSEJARTE
Y EL AMOR SÍ QUE ES INFALIBLE 

Pero si quieres más ratificación de lo que digo, aquí te van algunas opiniones expertas acerca de dichos métodos. En estas opiniones se hace referencia también a un libro titulado “Duermete niño” que aconseja estas prácticas disciplinarias:
“Hay que ser muy prudente en este tema porque es cierto que hay transtornos muy graves en el sueño infantil y que hemos de intentar solucionar en bien del niño. Pero no creo que hablemos de esto sino más bien de niños que les gusta más dormir acompañados que solos; niños que se despiertan por la noche más de lo que los padres desearían etc.. es decir niños sin ningún transtorno grave. En este caso si que es verdad que casi la mitad de la población infantil sufre estos problemas, pero también es cierto que la mayoría de embarazadas en el ultimo trimestre se despiertan mas veces durante la noche para ir a mear y eso no es ni grave ni perjudicial.lo mejor es buscar un MÉTODO PARA PADRES y no para los niños. Hay cosas que funcionan como explicar las ventajas del co-lecho para estos problemas, que aprendan a aceptar a sus hijos o simplemente que analicen si és de verdad un problema o solo algo que les molesta a ellos.Hay muchos más pero estos son los más usados.
Pero en ningún caso hay que dejar llorar al bebé. Parte de los problemas que pueden derivar de esos métodos es lo que en castellano denominamos “indefensión aprendida” y en Inglés “Learned Helplessness”.
No hay ningún método efectivo al 100% para dormir a los niños. Hasta el mismo Dr. Estivill reconoce que hay transtornos serios (terrores nocturnos, pesadillas, sonambulismos etc…) para los cuales su método no funciona.
En el caso de los problemas “menores” (despertarse durante la noche, querer estar con los padres etc…) el método no funciona siempre.Debido a mi profesión conozco gente que han tenido recidivas al cabo de un tiempo de que el método les había funcionado y otros a los que nunca funcionó.
Yo no se como duerme el Dr. Estivill. Me imagino, que como la mayoría, se acostará mas pronto o tarde según el trabajo que tenga, según el programa de la televisión que esté mirando, según el sueño le apremie o depende de si hay cena con amigos en donde las sobremesas se alargan hasta la madrugada. Después, ya en la cama, leerá un ratito hasta que, cansado, dé media vuelta y quede dormido abrazado a su mujer que le da un beso de buenas noches. De madrugada se despierta (hoy estaba salada la comida y tiene sed), pero no és la única vez (!Maldita próstata!). Lo peor son aquellas noches en que se desvela y pasea un rato por la casa para no despertar a su esposa. Pero ahora,si esto le sucede, ya no pasea, puesto que medita sobre un “método” para dormir niños. Veamos: Acostarlos a la misma hora. Nada de cuentos, lecturas, canciones…Ni de besos, abrazos (!Sobre todo no compartir nunca la cama!). Si se despiertan de madrugada hay que dejarles llorar porque pueden pasar doce horas sin beber, solos…es decir, !han de aprender a dormir como los mayores!.
Dra. Rosa Jove (Psicóloga)
“¿Justifica el fin los medios?.?¿Merece la pena arriesgarse?Yo creo que no. Tengo entendido que ya ha muerto un niño en Estados Unidos por dicho método y que los padres han interpuesto una demanda judicial por dicha muerte.Lo dejaron llorar el tiempo estipulado, y después al no oirle más creyeron que estaba dormido. A la mañana siguiente lo encontraron muerto.
Hemos de tener presente que estamos hablando de niños muy pequeños que no pueden expresar lo que les pasa más que con su llanto. Un llanto que puede manifestar muchas cosas .
El Doctor Newton PHD – Profesor de la división de psiquiatría de la Universidad de Medicina en Chicago, Illinois, y el doctor Hebert Ratner, MD, editor de “Child and family Quarterly” dicen así: “El bebé necesita el calor del cuerpo de otras personas.” “Este contacto no tiene que ser limitado al día nada más.” “Las necesidades que se satisfacen al debido tiempo cuando el niño las necesita hacen que el niño sea más seguro, independientemente y emocionalmente estable en su futuro.”
J. Margarita Otero Solloso (Puericultora y madre)
“No quiero dejar de elevar un grito de protesta y alerta. Este hombre ¿ha hecho seguimientos con estos niños para ver los efectos que tiene en su psiquis este método revolucionario?, porque yo si lo he visto y a menudo en mi consultorio por familias que vienen a consultar por estos chiquitos. ¿O es que la efectividad la mide solo a corto plazo, y no le interesa lo que sucede después en el resto de la vida de relación del futuro del bebé?
Dra. Mónica Tesone (Psicóloga y Enlace Profesional de La Liga Internacional de la Leche en la Argentina)
“Este método propuesto para dormir niños es una técnica conductual, para modificar conductas anómalas. No dudo de que funcione, pero cualquier terapia tiene un coste. En este método creo que el coste es el de ignorar las necesidades emocionales de los niños, concretamente el doctor Estivill dice que ignoremos lo que diga el niño, y hagamos como que no le entendemos, hemos de considerarlo como un recién nacido que no habla. El vómito lo considera como un gesto intento de manipulación en lugar de como una señal de angustia (yo lo se porque de pequeña todas mis angustias se me centraban en el abdomen). Otras técnicas de modificación de conducta, como por ejemplo la alarma en la cama, para tratar la enuresis nocturna no deben utilizarse antes de cierta edad, ya que se considera que el dejar de orinarse forma parte de la maduración del niño.
¿Por qué no consideramos el llegar a dormir toda la noche también como un proceso de maduración ?. El aplicar la modificación de conducta a una conducta normal creo que tiene una baja relación riesgo beneficio para el niño, y los padres podrían buscar métodos que satisfagan a todas las partes.
Yo estoy segura de que muchos padres cuyos hijos no duermen meterían gustosamente a sus hijos en su cama, si tuvieran apoyo y nadie les atemorizase por hacerlo. En cualquier caso creo que algunos padres que jamas meterían a sus hijos en su cama, y que no tienen el estilo de paternidad de satisfacer las necesidades emocionales de sus hijos tanto como las físicas, harán bien en utilizar este método, que por duro que pueda parecernos para el niño, siempre lo será menos que el resentimiento inconsciente o incluso el flagrante maltrato de unos padres agotados o con escaso control de si mismos. Por cierto, no os creáis que lo que diga un “experto” en la materia tiene que ser cierto o tener necesariamente un fundamento científico. Hay muchos psicólogos que ignoran la teoría del apego y de la confianza básica. Conozco a varios que de defender el control conductual desde el nacimiento, han pasado ha ser más flexibles al tener sus propios hijos. ¡Como decía mi tía en los cursos de puericultura de la postguerra: menos teorías y mas practicas!
Dra. Pilar Serrano (Médica especialista en Endocrinología y Nutrición)
“He recordado el titulo de un libro muy interesante, que aun que es para niños mayores de los que se esta tratando aquí, ilustra muy claramente una filosofía profunda de comunicación con los hijos, justo lo contrario de “ser sordos a sus expresiones (llanto)” que propugna este señor.
El titulo es “Cómo hablar para que los niños escuchen y cómo escuchar para que los niños hablen” .Autores: Adele Faber y Elaine Mazlish //Editorial:Edivision (México), en España Editorial Medici.También hay otro que se llama ” El niño Feliz” de Dorothy Corkill, editorial Gedisa que también es muy aconsejable, para padres y pediatras a los que le gusten los niños de verdad y estén interesados en su crecimiento como personas; el mejor de los consejeros :-) es el AMOR, y ya pueden decir “misa” los neurofisiólogos, psicólogos y compañía…partidarios del dichoso método Y hay otro más en la misma linea del primero:
“Con el cariño no basta” de Nancy Samalin, editorial Medici, también de la editorial Medici.
También quizás a alguien le pueda interesar, siguiendo con la linea de comunicación, respeto y consideración a ese ser pequeñito que ya es un hombre/mujer en potencia, toda la linea de pedagogía Waldorf. En Alemania esta muy extendida, en España hay alguna cosa y en Sudamérica no tengo ni idea. Quien le interese puede buscar material o grupos de su país. Creo que es interesante conocer su manera de funcionar, aunque luego no se aplique al 100%.
Por cierto que teno un amigo que quiere escribir un libro que titulará “Despierta mama” precisamente planteando lo contrario del dichoso libro “Duermete niño”.
Josep Verges (Plataforma Pro Derechos del Nacimiento)
“Creo que nuestra sociedad en lugar de bebés lo que quiere es un pequeño trofeo que no tenga necesidades y que solo sirve para ponerle lacitos y vestirlo bonito…como alguien dijo…un robot.
¿Porque buscamos siempre ponerle reglas estrictas a todo??? Lo hemos hecho con el parto (si no pares en tantas horas…cesárea)…con el amamantamiento (10 minutos por lado cada 3 horas)…y con el tema de ahora…el sueño (el bebe debe dormir toda la noche ya para los 3 meses…si no, lo engríes!!!).
El bebe tiene muchas necesidades y pocas maneras de comunicarlo…la mas común es el llanto… imaginense ignorarlo. Nuestra sociedad está llena de niños ignorados (cuantas veces no escucho “los niños hablan cuando las gallinas mean”…perdonen la vulgaridad..pero es un dicho común aca)…ahora todos los niños sufren del famoso déficit de atención e hiper actividad…no será que los niños nos están comunicando algo???…no sera este déficit de atención producto de nuestro propio déficit de atención hacia ellos??? A que le achacan los psicólogos este déficit??? Pues yo si lo he leído, y se lo achacan a la falta de atención de los padres durante la niñez…BINGO!!!
Creo que nuestra sociedad debería dejarse de tantas reglas y ponerse a ser mas humanos…Y cuando el niño llora.. Por favor, atiendanlo!!!
Carmen Cabrer (Lider de La Liga de la Leche y Consejera de Lactancia certificada IBCLC)
“Este sistema no está hecho para ayudar a los niños, sino a los padres!.¿Es que es bueno obligarles a comer?¿Es bueno obligarles a andar? ¿Es bueno obligarles a hacer pis en el orinal (“bacinica” que dicen por ahí)?.Entonces ¿por qué iba a ser bueno obligarles a dormir solos?. Lo que debemos hacer es cambiar nuestras expectativas, y no tratar de cambiarles a ellos, y realmente es falso que esos niños que duermen con sus padres sean “dependientes en un futuro”,sino todo lo contrario…Yo tengo también dos hijos ( 6 y 2 años) que también duermen conmigo ( la de 6 sólo a veces) , y si en algo se caracterizan es en lo independientes que son, incluso el de 2 años ya se le va notando, son sociables, alegres,confiados…..”Si siembras truenos…recoges tempestades”
Además este sistema no esta pensado para ayudar a ningún niño, pero menos si son lactantes, pues hasta los 6 meses al menos los bebés toman un 30% de su alimento en las tomas nocturnas ( si siguen estos métodos…podrían llegar a perder peso además de perder la confianza en su madre)..¿Es que acaso podemos estirar el tallo de una flor para que crezca antes?
Además,no es el primer caso del bebé (de 8 ó 9 meses) que mamaba perfectamente y sin ningún problema, hasta que su madre decidió cumplir el dichoso método,hasta que el bebé dejó de mamar repentinamente también por el día,suponemos que el bebé pensaría:”mi mamá ya no quiere darme de mamar por la noche…..¿por qué va a querer hacerlo por el día?,y nunca más le volvió a pedir tetita.
Mª Jesús Trigo (Madre y Lider de la Liga de La Leche en España)
“El hecho de que algunos expertos hayan apoyado estos métodos no significa nada. A veces los expertos en psicología infantil, cuando está la situación polarizada a una determinada preocupación, como es el sueño o el dormir, también pueden estar equivocados.
Y el hecho de que el método sea efectivo en un alto porcentaje de los casos, no creo que quiera decir que es correcto ¿Cual es el parámetro para medir la efectividad en psicología infantil ?. También es efectivo al 100% de los casos un inductor del sueño en los niños y no por ello es lo mas aconsejable ni recomendable.
Dra. Pepa Aguayo Maldonado (Pediatra)

RECOMENDACIONES DE LA LIGA DE LA LECHE

Si su niño llora de noche, ¡ATIENDALO!
La teoría moderna ha comprobado que el mimar y atender al niño cuando llora es muy beneficioso para su desarrollo y salud mental y emocional, así mismo, es sumamente beneficioso el lactarlo con la leche del pecho, pues salvaguarda su salud y obtiene el beneficio adicional del contacto directo
con la madre.
El niño pequeño no sabe aún hablar para expresar lo que siente; su único modo de expresarse es la sonrisa o el llanto.
Cuando el niño llore, atiéndalo y vea qué necesita, NO SE HAGA LA SORDA.

Cuando el niño llora generalmente es por hambre, su estómago es muy pequeño y se vacía muy rápidamente. El estar con hambre le impide dormir apaciblemente. Lacte a su niño con frecuencia y será beneficioso para ambos. No haga caso de los estrictos horarios, ni del descanso de seis horas en la noche. Se ha comprobado que los niños amamantados reciben el 30% del alimento que necesitan durante la noche. Además alimentarle por la noche incrementa la producción de leche de la madre,
Si el niño está mojado, incómodo o asustado; Mímelo y si aún no vuelve a dormirse, traígalo con usted a la cama. El contacto directo a su amparo le permitirá dormir felizmente de nuevo.
Se ha comprobado que la disciplina estricta antes de tiempo es perjudicial al niño, en lugar de beneficiarle.
El niño primero requiere de calor, cariño, mimo y ternura de su madre antes de ajustarse a disciplina.
Las teorías antiguas de no mimar al niño en su etapa de bebé son totalmente adversas a su sano desarrollo.
Estas teorías negativas que aún algunos, por ignorancia, siguen usando, de cómo tratar al bebé cuando se despierta en la noche y dejarlo llorar sin consideración alguna, datan de 1920, su autor Dr. Emmtt Hott.
Uno no se explica cómo estas teorías son dadas hoy en día por doctores, suegras y personas que se suponen estén bien preparadas, como si estas fueran lo “último”.
La Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría en sus últimos estudios informan así: contacto temprano y directo entre la madre y su bebé es muy importante para el desarrollo de la relación entre la pareja y el comportamiento futuro de la madre hacia el niño.
Yanet Olivares de Saiz (Lider de La Liga de La Leche)

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lunes, 21 de octubre de 2013

Aprender Matemáticas Jugando

toy cash register
¿Tus hijos pequeños tienen juguetes de supermercado? Son herramientas excelentes para practicar todo tipo de destrezas matemáticas.
Invita a los niños a separar las comidas de plástico en categorías: pueden ser por color, forma, textura, sabor, etc. Luego deja que organicen su venta.
Pueden hacer letreros con los nombres de los productos y sus precios. Es muy útil el dinero de juguete, así podrán contar monedas y billetes y practicar hacer cambio. Si tienen una caja registradora de juguete, tanto mejor, ya que pueden clasificar y separar el dinero por unidades, decenas y centenas.
También sirve una báscula, para pesar los productos y asignar su valor. Es indispensable una libreta, un lápiz con goma, una calculadora, una bolsa para llevar el dinero al "banco"...bueno, todo lo que puede imitar el ambiente auténtico del súper.
No pierdas la oportunidad de ser cliente tú misma. Te divertirás con tus hijos tenderos, y te asombrarán con sus habilidades para clasificar, contar, sumar, restar y dividir. El aprendizaje se vuelve significativo cuando se vive.

Las matemáticas pueden ser divertidas.



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Si tú eres de los papás que sufrieron con las matemáticas cuando estabas en la escuela y te sientes suertudo de haberte escapado con vida, te tengo una noticia: Las matemáticas son parte de la vida. Más vale que lo reconozcas.
Ten cuidado de no predisponer a tus hijos en contra de esta materia, que es mucho más que un simple quehacer escolar.
Todos los días, tú y tu familia usan las matemáticas para contar, medir, comprar, hacer transacciones bancarias, arreglar la casa, cocinar y organizar la agenda familiar.
Y ¿adivina qué? Aparte de ser necesarias, ¡las matemáticas pueden ser divertidas! Deja que tus hijos se diviertan explorando materiales para medir, gastando su propio dinero, clasificando cosas para sus colecciones y aprendiendo a leer el reloj. Conoce el método "Singapore Math", que enseña a los niños a pensar en el "idioma" matemático.
Todo depende de la actitud. Pon el ejemplo, y no tengas miedo de divertirte un poquito también. ¡A lo mejor te saquas la lotería, y ya tendrás motivo para disfrutar contando tus ganancias!

Jugar el Clásico Torres de Hanoi. VIDEO



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Cómo Escoger al Mejor Doctor Pediatra

¿Cómo Escoger al Mejor Doctor para tus Hijos?

pediatra
Escoge a un médico de confianza

Te acabas de cambiar de ciudad, o tal vez de país, y uno de tus pendientes es encontrar un buen pediatra para tus hijos.
¿Cuáles son los factores más importantes en la selección del médico más adecuado? ¿Qué estrategias puedes usar para tomar tu decisión?

¿Cómo consigo un buen médico pediatra?

  1. Reputación. Al inscribir a tus hijos en una escuela, puedes preguntar a otras mamás sus recomendaciones. Las mamás que ya hayan vivido un tiempo por la zona sabrán quién es el doctor más confiable, quién les cae bien y quién es fácil de encontrar cuando lo necesites.
    Si estás en los Estados Unidos, debes asegurarte que el doctor tenga la certificación del Consejo Americano de Pediatras. Debe tener el certificado en un lugar visible del consultorio, y escribir los iniciales F.A.A.P. después de su nombre. También en el sitio "Certification Matters" puedes verificar para ver si tu doctor está certificado.
    En otros países debes buscar a alguien con certificación por una organización reconocida de pediatras, como por ejemplo el Consejo Mexicano de Certificación en Pediatría A. C. (CMCP).
    Si tienes un hijo con necesidades médicas especiales, consulta un directorio de los médicos afiliados con alguna organización reconocida de pediatras, como la AAP (Asociación Americana de Pediatras).
    Cuando sea posible, es bueno tener la opinión de los padres de otros niños quienes son pacientes.

  2. Acceso. Puedes encontrar al pediatra más distinguido, pero no serviría de nada si no puedes llegar pronto a su oficina.
    Acuérdate que los niños no planean sus enfermedades ni accidentes, y es importante tener un acceso fácil al consultorio, porque seguramente habrá veces cuando tengas que llegar con prisa. Es mejor buscar a un doctor con consultorio cerca de tu casa.
    También es importante ver los horarios para la consulta. ¿El doctor está disponible los fines de semana? ¿Qué tan difícil es concertar una cita para el mismo día, por si tu hijo amanezca enfermo?

  3. Trato. Ve a visitar a varios pediatras antes de tomar una decisión. De hecho, llevar a tu hijo a alguien una primera vez no quiere decir que tengas que elegir a este doctor después.
    Es muy importante el trato del doctor con los niños. ¿Logra hacer que tu hijo se sienta relajado? ¿Es profesional y minucioso en examinar a tu hijo? ¿Te cae bien la forma en que interactúa con tu hijo?
    El trato del personal de la oficina médica también es importante. ¿Son amables y respetuosos con las visitas? ¿Contestan tus preguntas de buen modo?

  4. Información.¿Qué tanta información está disponible para los papás de los pacientes? En algunas oficinas médicas tienen la costumbre de dar una hoja de recomendaciones para seguir en casa después del diagnóstico, junto con los datos para volverse a poner en contacto en caso de una emergencia.
    El pediatra debe estar dispuesto a contestar tus preguntas, y a explicar procedimientos médicos que se le apliquen a tu hijo. Es aun mejor si el pediatra se los puede explicar al niño para que empiece a tomar responsabilidad por su propia salud.
    Si no entiendes algo y quieres que se te explique en términos más sencillos, el doctor debe querer y poder hacerlo.
    Tú eres la persona responsable de tomar decisiones sobre la salud de tu hijo, y debes contar con explicaciones satisfactorias para elegir mejor.

  5. Precio.Si tienes un seguro médico, checa antes de empezar para ver que los doctores que veas vengan cubiertos por tu plan. Si no, busca entre los doctores cuyo precio de consulta quepa en tu presupuesto. No tiene caso escoger un pediatra con costos prohibitivos, porque tendrás que acudir a él con frecuencia.
    Si tienes acceso al servicio público, como el Seguro Social en México, no tendrás muchas opciones para escoger. Sin embargo, puedes buscar el horario de los médicos más recomendados para pedir este turno para las citas de tu hijo.
    En una emergencia con niños, la prioridad es poder tener acceso a un buen doctor, sin que se pongan obstáculos por la cuestión del pago. Por eso es importante escoger a alguien que caiga dentro de las posibilidades del presupuesto familiar.

  6. Tus propias creencias sobre la salud. Cada familia y cada lugar tiene sus costumbres para tratar a los enfermos. Si en tu casa confías mucho en los remedios caseros de la abuela, tal vez estarías feliz con un pediatra homeopático.
    Si estás acostumbrado a que el médico en tu lugar de origen recete muchas medicinas, no te caerá bien un doctor que deja que los enfermedades infantiles sigan su curso sin mucha intervención.
    Es muy importante que tú puedas aceptar y seguir las instrucciones del doctor cuando tu hijo está enfermo, y para eso tienes que estar de acuerdo con sus métodos.

  7. La confianza. Este es el ingrediente más importante para encontrar a un pediatra para tu familia. Seguramente esta persona puede estar a tu lado en situaciones difíciles. Necesitas saber que puedes confiar en su diagnóstico y sus indicaciones, para que trabajes en conjunto con él o ella por la salud de tu hijo.
    Busca a un médico que te inspire confianza, para poder platicar con él y preguntarle cualquier duda sin pena. Sobre todo, busca a un médico en quien tu hijo pueda confiar.
     
  8. En General. En cualquier país de Latinoamérica si el niño se enferma en la madrugada, está volando de fiebre y no para de toser, lo más probable es que el pediatra familiar llegue a la puerta de nuestra casa en cuestión de minutos y nos solucione el problema con su experticia y cariño.

    El es parte de la familia y muchas veces ha atendido a más de una generación de nuestra gente, por lo tanto está siempre dispuesto a ayudarnos y conoce muy bien a nuestros hijos. Pero las cosas cambian completamente para los recién llegados que arriban con niños y adolescentes a Estados Unidos, y por lo tanto es importante conocer algunos consejos útiles para elegir un pediatra adecuado que nos ahorre sustos y dolores de cabeza.

    - Elija un pediatra que esté cerca de su domicilio. Aquí las distancias son enormes y mientras más a mano, mejor.

    - Si tiene seguro médico o piensa asociarse a algún servicio de salud allí tendrá una gran variedad de opciones para decidir cuál doctor tendrá a su cargo los controles de sus hijos.

    - Pregunte a las madres de su vecindario. Ellas serán su mejor guía para encontrar un buen médico.

    - El colegio donde inscriba a sus hijos también puede orientarle para encontrar un doctor.

    - Procure que el pediatra hable español, pero también sus enfermeras. Ellas serán las primeras en recibir a su hijo, pesarlo, medirlo, hacerle las preguntas iniciales. El médico entrará a último momento y generalmente está muy apurado.

    - Pida su cita y verifique si el turno que le dan es conveniente, según la necesidad que tenga. Si le dicen que tiene que esperar un mes para ver al pediatra es conveniente buscar otro.

    - Verifique los títulos y credenciales. Revise los antecedentes del médico en su estado. En Florida el Departamento de Salud ofrece un sistema gratuito y accesible para que el público en general pueda obtener información y antecedentes de quién es el médico que le atiende o atenderá. Este sistema permite ver el historial, formación profesional, pertenencia a asociaciones o grupos de estudios, si tiene trabajos publicados, si da clases o cátedras, denuncias en su contra, casos pendientes, tiempo de duración de su licencia, si ha sufrido acciones disciplinarias alguna vez e inclusive su situación financiera: si se ha presentado en bancarrota alguna vez o si tiene deudas sin resolver. También está regulado por la Division of Medical Quality Assurance y allí se puede encontrar información de galenos. Vaya a www.doh.state.fl.us/mqa/Profiling/index.html o llame por teléfono (en inglés) al 1 + 850- 245-4226 .

    En el website fíjese en donde dice “Profile Search System”, haga click allí. En la página que sale se coloca el nombre y apellido del doctor del cual se necesitan datos, aunque dan la opción de buscar también por especialidad o número de licencia en los casos que no se tenga o conozca nombre o apellido del galeno. Una vez que se coloca esta información se aprieta la palabra “search” e inmediatamente sale una lista de todos los médicos que responden a ese nombre con su dirección y número de licencia. Seguidamente se hace click en el nombre elegido y se obtiene un documento completo con todos los datos, vigencia de su licencia y situación legal del doctor o practicante de la salud. De esta manera se puede conocer con anticipación quién cuidará la salud de nuestros pequeños, prevenir problemas graves si el médico no está debidamente habilitado y entregarse con tranquilidad en las manos de profesionales acreditados. También puede concectarse a: http://ww2.doh.state.fl.us/mqaservices/PublicServices.asp donde encontrará un método de búsqueda similar (en inglés).

    - El pediatra nunca lo atenderá fuera de horas de consulta. Si su hijo se enferma durante la noche o en el fin de semana tendrá que acudir a la emergencia del hospital más cercano a su domicilio.

    - El pediatra no hace visitas a domicilio salvo contadas excepciones.

    - Lo más importante es confiar en sus instintos maternales y decidir por el pediatra que sienta más humano y con el mejor trato hacia sus hijos.
  9. Durante el primer año de vida del bebe.  Es recomendable acudir una vez al mes, despues te alejara las citas cada dos meses en promedio y conforme vaya creciendo te las irá alejando.
    En fin el pediatra de tu bebé será tu consjero y guía durante el crecimiento de tu bebé estará al pendiente de cualquier cambio y te mantendrá informada orientándote de como actuar a cada momento en la vida de tu bebé para que se logre el sano crecimiento y desarrollo del mismo.
    espero que pronto encuentres un buen pediatra.
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viernes, 18 de octubre de 2013

Ciber Espionage: Corporaciones y NSA


La Cibervigilancia es un tema que viene de muy lejos, casi tan antiguo como el uso comercial de la web. El desarrollo de las cookies por parte de Netscape como forma sencilla de preservar información entre sesiones de navegación de un usuario dio origen a una amplia gama de posibilidades de monitorización que han ido sofisticándose con el avance de la tecnología, relacionadas generalmente con cuestiones como la publicidad, el control de acceso, los carritos de la compra, etc., y que han terminado por llevarnos a la situación actual.
Sus connotaciones, sin embargo, cambiaron bruscamente a partir de las revelaciones de Edward Snowden que comenzaron en mayo de 2013. La llamada “era post-Snowden” se caracteriza por la creencia de que un gobierno, particularmente el norteamericano, es el protagonista principal de todo lo relacionado con la cibervigilancia. Tras comprobar de manera fehaciente la magnitud de las operaciones de la NSA, hay dos verdades que se han instalado de manera persistente en el imaginario colectivo: la primera, que la principal amenaza a la privacidad de los usuarios proviene de la NSA. Y la segunda, que el problema es que el gobierno norteamericano abusa de la Patriot Act y permite una serie de prácticas que resultarían imposibles en otros países.
La primera cuestión, la magnitud de la cibervigilancia, está ganada a pulso. El incremento de la magnitud de las operaciones de la NSA adquiere tintes de auténtica metástasis, una hipertrofia brutal que coincide además en el tiempo con la apertura del faraónico complejo de Utah y con la evidencia de que sus actividades, permitidas y alentadas por aquel presidente que parecía tener actitudes tan abiertas ante la tecnología, parecen ir mucho más allá de lo que sería razonable en aras de una hipotética protección de la seguridad nacional. Pero no nos engañemos: la principal amenaza a la privacidad y el mayor volumen de datos recolectados sobre nuestras actividades en la red no corresponde a la NSA, sino a compañías privadas.
A medida que las evidencias sobre la cibervigilancia de la NSA van minando nuestro nivel de tolerancia para hacernos creer que este tipo de cuestiones son “lo normal” o “lo que todo el mundo hace”, las compañías están escalando sus prácticas de monitorización mediante tecnologías como el llamado “device fingerprinting” (la captura de una amplia variedad de datos sobre características de la máquina que origina la conexión, con el fin de acumularlas para obtener una especie de huella característica de la misma) o las llamadas “supercookies“, que permiten el seguimiento de un usuario a través de diferentes dispositivos.
Como bien advertía Rebecca MacKinnon en su “The consent of the networked“, para cuya edición española ya está en circulación, la cibervigilancia no es responsabilidad ni labor exclusiva de los gobiernos, sino de una combinación de actividades de empresas privadas y de estos. De hecho, una de las técnicas empleadas por los gobiernos es precisamente relajar esta recolección de datos en dichas empresas privadas, a las que posteriormente pueden reclamar el acceso. En el futuro, es muy posible que la tendencia sea precisamente esta: relajar la recolección directa de datos por parte del gobierno a medida que se incrementa la presión política y ciudadana para un control más exhaustivo de la misma, pero incrementar el nivel de exigencia sobre las empresas que recopilan datos de los usuarios con fines comerciales.
Lo que nos lleva al segundo mito: que el gobierno de los Estados Unidos es, de alguna manera, “especialmente peligroso” con respecto al tema de la privacidad. En efecto, el gobierno norteamericano ha sido el que ha sufrido el impacto directo de las revelaciones de un Edward J.  Snowden que, después de todo, se infiltró en su plantilla y no en la de otro país, y parece además especialmente motivado a ejercer un fuerte nivel de vigilancia a partir del clima que se generó con los atentados del 11S y posteriores. Sin embargo, hay una gran verdad de la que no se suele hablar tanto: al menos en el gobierno de los Estados Unidos existen algunos mecanismos que posibilitan que este tipo de acciones, que efectivamente en muchas ocasiones caen en el abuso, puedan ser mínimamente investigadas. La desclasificación obligatoria de documentos tras pasar un cierto tiempo, o la posibilidad de las empresas de argumentar o contestar las peticiones de datos gubernamentales llevan a que, en realidad, y por mucho que podamos decir de los Estados Unidos, la situación de las amenazas a la privacidad por parte de gobiernos sea mucho peor no solo en países que directamente no respetan los derechos humanos, sino incluso en otros, como muchos en Europa, que ni siquiera permiten a las empresas decir nada en caso de que los datos de sus clientes sean reclamados por su gobierno.


Países como Suiza, o como una Alemania que habitualmente se considera extrema en las medidas de protección de la privacidad, no permiten a las compañías ningún tipo de defensa ante un requerimiento gubernamental. En otros casos, esa legislación es directamente difusa o desconocida, y la práctica habitual es tapar todo ese rango de actividades bajo el amplio manto de “secretos oficiales”. Sí, el gobierno de los Estados Unidos abusa a todas luces de su capacidad para la cibervigilancia de los ciudadanos y de su potencial para actuar como punto central en el que se concentran peticiones a diversas compañías. Sí, muchos de los controles que teóricamente había han fallado estrepitosamente. Pero como usuarios, debemos preocuparnos más por controlar los abusos a los que nos someten las empresas privadas y los gobiernos de nuestros propios países, en los que todo indica que existe un nivel de control inferior al que, después de todo, impera en los Estados Unidos.


Las reacciones de escándalo ante las actividades de la NSA son completamente lógicas, pero deben acompañarse de las correspondientes peticiones y presión ante las empresas a las que alegremente entregamos datos para asegurar que mantenemos el control sobre los mismos, y ante los gobiernos de cada país para saber qué es exactamente lo que están haciendo y hasta dónde llegan sus actividades relacionadas con este tema. Limitarse a escandalizarse ante la NSA sin acompañarlo de esta reflexión podría terminar por tener, incluso, un efecto adverso. Ninguna vigilancia oculta es buena, porque básicamente no sirve para nada: los “malos” la evitan, y se termina por monitorizar simplemente a quienes no sienten que tengan motivos para evitarla. Debemos, por tanto, tener claro quién está haciendo qué, a qué nivel de vigilancia nos está sometiendo quién, y reclamar nuestros derechos con la presión adecuada no solo ante los Estados Unidos y la NSA, sino ante quien corresponda en cada momento. A veces, el verdadero enemigo está más cerca de lo que uno piensa.


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¿Para Que sirve la Linaza?: Propiedades y Beneficios de la Linaza

Conoce los beneficios de la Linaza

 




La Linaza es una de las mejores semillas y su amplia difusión se debe a sus buenas propiedades. Sus aceites son de la mejor calidad, pero, cuando se muelen y se convierte en harina, sus aceites se descomponen rápidamente.
Dentro de la alimentación mundial debe considerarse a la semilla de linaza como un elemento a tener en cuenta como un alimento indispensable para el mejor desarrollo tanto físico como mental.
La salud natural y en general la medicina alternativa debe considerarlo como una de los mejores remedios.
Es conocido el alto coeficiente intelectual de los japoneses y las investigaciones han concluido que se debe en gran parte al consumo de aceites ricos en omega 3 y 6 en los pescados que consumen. En occidente se puede tomar como tratamiento de salud natural muy efectivo.

Sobrepeso. La Linaza para Bajar de Peso.

La linaza molida es excelente para bajar de peso, adelgazar naturalmente. Pues elimina el colesterol. Ayuda a controlar la Obesidad y la Sensación innecesaria de apetito por contener grandes cantidades de fibra dietética. Si usted desea perder peso en forma rápida tome dos cucharadas soperas más de Linaza por las tardes. Bajar de peso ingiriendo Linaza molida es una forma natural de perder peso.

Diabetes
Se estima que la diabetes de adulto se debe en parte a una deficiencia de Ácido Linolénico (ALN) y a un exceso de grasas saturadas. El ALN puede también disminuir los requerimientos de insulina en el diabético, favoreciendo el consumo frecuente de Linaza, al control de los niveles de azúcar en la sangre.

Enfermedades Cardiacas
Una de las maravillas de la Linaza es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostanglandina, la cual regula la presión y función arterial y tiene un papel importante en el metabolismo del calcio y de la energía. Previene además la formación de coágulos sanguíneos y ataques, si se ingiere en una etapa temprana de la enfermedad modificando al mismo tiempo el estilo de vida con ejercicio y una dieta sana.

Problemas Sexuales
La Dra. Budwing descubrió que el aceite de la Linaza es un Afrodisiaco Natural. La causa física más común de la impotencia en los hombres y la frigidez en las mujeres se debe al bloqueo de la circulación sanguínea en las arterias. La Linaza molida limpia las arterias y corrige algunos casos de esterilidad, peligro de aborto y tiende a disminuir los bochornos de la menopausia.

Cáncer
Por más de 36 años la investigadora alemana Dra. Johanna Budwing ha utilizado exitosamente el Aceite de Linaza en la prevención del Cáncer, tiene más de mil casos documentados. Las Ligninas de acuerdo a investigaciones científicas, luchan contra los químicos causantes de los Tumores Cancerosos y bloquean a los receptores de estrógeno, lo cual podría reducir el riesgo de Cáncer de Colon, Cáncer de Pulmón, Cáncer de Próstata, Cáncer de Mama, etc. Según el Dr. James Duke del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, la Linaza contiene 27 compuestos identificables como anticancerígenos.

Digestión
La ingestión de Linaza ayuda en el tratamiento de estreñimiento (dificultad para evacuar) crónico, a los daños causados en el colon por hacer uso excesivo de laxantes, lubrica y regenera la flora intestinal, previene la formación de divertículos (apéndices) en el trayecto del esófago o del intestino.

Vitalidad
Uno de los más notables signos de una mejor salud por el consumo regular de la Linaza es el aumento progresivo de la Vitalidad y Energía. Es de utilidad para los atletas ya que hace que los músculos se recuperen rápidamente del desgaste que ocasiona el ejercicio y también para quienes deseen reducir la grasa y tener un cuerpo esbelto y saludable.
Enfermedades Inflamatorias
El Ácido Linolénico (ALN) mejora las inflamaciones de todo tipo, principalmente las que tienen el sufijo itis, las cuales son: Gastritis, Tendonitis, Colitis, Artritis, Nefritis, Bursitis, Prostatitis, Otitis, etc. Así como también Lupus, considerado como una enfermedad inflamatoria.

Estrés
Mucha gente estima que el efecto más profundo del uso de la Linaza es la sensación de calma que la persona disfruta a pocas horas de ingerirla, es excelente para personas que tienen un ritmo acelerado de vida o para quienes trabajan bajo presión.

Retención de Líquidos
Los ácidos grasos de la Linaza ayudan a los riñones a secretar sodio y agua. La retención de agua (edema) se da en la hinchazón de los tobillos, algunas formas de obesidad, síndrome premestrual, todas las etapas de cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Piel y Cabello
Al consumir con regularidad la semilla de Linaza usted notará como su piel se suaviza, problemas de la piel como Psoriasis y Eczema dramáticamente mejoran, puede ser usada como mascarilla facial para una limpieza profunda del cutis y como jalea (gel) para fijar y nutrir el cabello.

Algunas Otras Afecciones
Los Ácidos Linolénicos son necesarios para la función visual (retina), la función adrenal (tensión nerviosa) y para la formación de esperma. A menudo son útiles en casos de múltiple esclerosis. También en el caso de fibrosis cística; de esterilidad y aborto; de mal funcionamiento glandular; en cierto problemas de comportamiento (ezquizofrenia, depresión bipolar), alergias, adicciones a drogas o Alcohol y otros comportamientos anormales.

Receta para hornear delicioso Pan de Miel, Avena y Linaza. 

 

Hacer click aquí para obtener la receta del Pan de Miel, Avena y Linaza.


No está demas una rica receta que involucre usar la Linaza, así aquí tiene una  receta casera para preparar unas ricas galletas de Linaza. Y aquí está el resultado.


Ingredientes (12 galletas):
  • 1 cuchara sopera de jugo de limón o vinagre de cidra
  • 1/2 taza de leche vegetal
  • 2 cucharas soperas de aceite
  • 1/2 taza de de azúcar integral o miel
  • 1 cuchara de té de esencia de vainilla o almendra
  • 1 cuchara sopera de linaza molida diluida en 3 cucharas soperas de agua
  • 1 taza de copos de avena entera
  • 1 taza de harina integral
  • 1/2 cuchara de té de bicarbonato de sodio
  • 1/2 taza de frutos secos picados (yo utilicé arándanos y damascos)

Preparación:

Mezcla el jugo de limón con la leche vegetal y deja reposar por algunos minutos. Luego, mezcla en un bol el aceite, el azúcar, la esencia de vainilla, la linaza diluida y la leche vegetal al limón. A estas alturas puedes precalentar el horno a 180ºC o temperatura media.
Mezcla todos los ingredientes secos y luego incorpóralos a los líquidos. Mezcla delicadamente para humectar. 
Deposita la mezcla en una lata previamente aceitada con la ayuda de una cuchara y aplasta con un tenedor mojado. Cocinar de 8 a 10 minutos.

¡Buen Provecho!

 



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jueves, 17 de octubre de 2013

Plan De Negocios para Emprendedores en solo 7 Pasos

7 pasos para hacer tu Plan de Negocios

Las buenas intenciones  no son suficientes para triunfar, hay que planear cada paso que se da; un buen proyecto prevé estudiar los nichos de mercados y cómo posicionar el negocio.

 

Para emprender un negocio exitoso no basta con buenas intenciones, hay que tener una guía profesional, o sea, un buen plan de negocios.

“Uno de los errores más frecuentes de los emprendedores al iniciar su negocio es que no tienen por escrito cuáles son sus objetivos, en qué consiste la empresa y no vislumbrar resultados alcanzables”, dijo el contador público de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Gregorio Pérez.
Esta herramienta no es un simple documento, es plasmar el proyecto en sí en papel para identificar las fortalezas, necesidades y sobre todo, para presentarse en caso de requerir asesoría o financiamiento.
Entre las ventajas que representa elaborar un plan de negocios está evitar el desperdicio de recursos en pago de rentas, salarios y materias primas que se compran ‘por intuición’: “El plan ofrece además indicadores de desempeño para corregir el rumbo o, en el peor de los casos, cancelar el proyecto a tiempo para no perder más dinero”, afirmó Pérez.
De ahí la necesidad para los micro y pequeños empresarios de contar con plan básico y un proyecto de inversión.
El contador de la UNAM propone 7 pasos para hacerlo, aunque éstos pueden ajustarse según la complejidad de cada unidad de negocio.
 
1. Descripción: es la información básica de la empresa y debe incluir su visión corporativa, quién eres, qué ofrecerás, qué necesidades de mercado intentarás satisfacer y por qué es viable tu idea comercial.
 
2. Nichos de mercado deseados: Es una de las partes más importantes y debe tomar en cuenta el tamaño actual y las tendencias del mercado. Una vez que el nicho esté definido, descríbelo mediante la geografía, la dimensión de la empresa, la organización del negocio, el estilo de vida, el género, la edad, la ocupación y demás características necesarias para retratar a las empresas o consumidores que probablemente compren tu producto o utilicen tu servicio.
 
3. Posicionamiento del negocio: esto constituye la identidad de la empresa en el mercado: es la forma en que deseas que el mercado y la competencia perciban tu producto o servicio. La página www.herramientaspyme.com, recomienda responder estas preguntas: ¿Qué hace que tu producto o servicio sea único?, ¿qué necesidades del cliente cubre?, ¿cómo deseas que la gente perciba los productos o servicios? y ¿cómo se posiciona la competencia?
 
4. Competencia: ésta indica si los productos y servicios son adecuados para el entorno competitivo. Si la incluyes, demostrarás que entiendes la industria y estás preparado para hacer frente a algunos de los obstáculos que encontrará la empresa. Describe brevemente las principales compañías de la competencia. Las evaluaciones deben incluir comentarios sobre los modos en que éstas satisfacen y no las necesidades de los clientes. Explica por qué piensas que tu empresa puede obtener una participación del mercado.
 
5. Costo de producción y desarrollo: en esta parte el presupuesto entra en acción. Deberá incluir el costo del diseño del prototipo y los gastos de su producción en el caso de productos. En cuanto a servicios, debe llevar los gastos de consultoría, capacitación, preparación de material, etc. Asegúrate de incluir la mano de obra. Cuando planifiques los costos, da un plan de contingencia que mencione qué ocurriría si hubiera problemas como retrasos, dificultades para cumplir con los estándares de la empresa, errores, etc.
 
6. Ventas y Marketing: describe tanto la estrategia como las tácticas que emplearás para lograr que los clientes compren tus productos o servicios. Las ventas y la comercialización son los eslabones débiles de muchos planes de negocios, de modo que es importante que les dediques todo el tiempo que sea necesario. Una sección sobre ventas y comercialización sólidamente preparada puede servirte como hoja de ruta. También les asegura a los posibles inversores que tienes un plan viable y los recursos necesarios para promover y vender tus productos y servicios.
 
7. Fortalezas gerenciales: Un buen equipo gerencial es capaz de tomar una idea, aunque sea mediocre, y hacerla volar. Este apartado del plan de negocios se refiere a la dirección de la empresa que debe mostrar claramente que el equipo que formaste o formarás, es un equipo ganador. Es esencial que cada integrante tenga el talento y la experiencia pertinentes al negocio.
 
Recuerda que aunque al principio creas que elaborar este plan es una pérdida de tiempo, “hacerlo te permitirá direccionar correctamente tu negocio y te felicitará la realización del proyecto”, finaliza Gregorio Pérez consultor de área citado.

 

 

Plan de viabilidad para emprendedores

Un plan de viabilidad es un estudio o simulación de la evolución económico-financiera futura  de la empresa como herramienta para evaluar la conveniencia o no de llevar a cabo las inversiones previstas. Para considerar viable un proyecto será necesario que el negocio genere beneficios para cumplir unos objetivos determinados y liquidez suficiente para su funcionamiento.
La metodología empleada es la confección de varios presupuestos de inversiones, financiación, cuentas de resultados y tesorería, y coordinarlos entre si. Dichos presupuestos se pueden realizar facilmente con Excel, por ejemplo con la aplicación y hojas detalladas a continuación:


Hojas de entrada de datos:
  • Detalle de las inversiones, vida útil de los activos y cálculo de amortizaciones.
  • Presupuesto de financiación, con tipos de interés, plazos y cálculo de intereses a pagar.
  • Presupuesto de ingresos por ventas o servicios préstados, y costes de los aprovisionamientos.
  • Gastos de personal, alquileres y generales 
  •  
Hojas de resultados:
  • Cuenta de resultados, con su detalle por naturaleza.
  • Presupuesto de tesorería calculado a partir de los resultados, al que se añaden los cobros y pagos por operaciones de explotación, inversión y financiación.
  • Balance, que recoge el saldo de las cuentas al inicio de la actividad y al final de cada año transcurrido.
  • El estudio se completa con un análisis mediante ratios del balance, punto de equilibrio y rentabilidad de la empresa.
En análisis simultáneo de los distintos estados nos ayudará a evaluar la viabilidad del proyecto principalmente si genera los beneficios deseados, tesorería suficiente y ratios dentro de los límites recomendados.





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